Признавайтесь, у кого из вас с наступлением осени стало чаще портиться настроение? Конечно, лето закончилось, впереди дожди и холода — чему уж тут радоваться!
На самом деле хорошее настроение нужно не только для вашей внешней привлекательности, но и для физического здоровья. Когда вы радуетесь, у вас снижается уровень гормонов стресса, а уровень гормонов счастья, наоборот, повышается!
Гормоны счастья помогают укреплять иммунитет и, улучшая себе настроение, вы меньше болеете. Осенью, в сезон простуд, это как никогда актуально.
Предлагаю вам несколько простых способов повышения настроения 👇
1. Больше движения! Лёгкая зарядка, небольшая пробежка, плавание в бассейне — любая физическая активность на пользу не только вашим мышцам, но и настроению. Спорт стимулирует выработку гормонов радости не хуже шоколада!
2. Примерьте новый образ. Сделайте другую прическу, по-новому нанесите макияж, купите новое платье и обязательно покрутитесь перед зеркалом. Полюбуйтесь на себя! А ещё лучше — потанцуйте.
3. Творите добро. Помогите кому-то, кто нуждается. Похвалите за что-то, сделайте комплимент. Перечислите немного денег в благотворительный фонд, покормите бездомное животное. Поблагодарите кого-нибудь за помощь. Да просто улыбнитесь! Поверьте, добра станет больше.
4. Общайтесь. Пусть даже в интернете. Познакомьтесь с интересными для вас людьми, расширьте круг своих знакомств. Новые связи иногда могут оказаться весьма полезными!
5. Устройте душевный вечер. С подругами, мамой или сестрой. Посекретничайте, посплетничайте, повспоминайте. Разговор по душам — это то, что время от времени необходимо всем нам.
6. Выберитесь на природу. В парк, сквер или хотя бы на собственный балкон! Заварите вкусный чай и полюбуйтесь на осенние краски или вечерние звёзды. Природа — наша естественная подзарядка, в каменных джунглях мы быстрее выходим из строя.
7. Займитесь любимым делом. Если его нет — поищите интересное для вас занятие. Хобби отлично помогает справляться со стрессом. Самореализация очень важна в жизни, особенно, если на основной работе реализоваться никак не получается.
8. Почувствуйте себя королевой! Например, сходите в любимое кафе, где официанты вас давно знают и всегда обслуживают по высшему разряду. Или купите билет на концерт любимого исполнителя в VIP-сектор. Позвольте себе полететь куда-нибудь бизнес-классом, испытайте на себе все привилегии!
9. Благодарите. Родителей, жизнь, судьбу, Вселенную — за всё, что сейчас у вас есть. Придумайте свои слова благодарности, запишите их. И просто повторяйте каждый день.
И ещё один способ улучшить своё настроение — пообщаться со мной лично на бесплатном онлайн вебинаре «Где живёт любовь: откровенный разговор с Павлом Раковым», присоединяйтесь по ссылке:
https://pavelrakov.com/page/19/lovehouse/?gcpc=bb5a4
Вы можете выбрать из моего списка что-то одно, что больше по душе. А можете выполнять пункт за пунктом, пока не достигнете нужного результата. Буду рад, если в комментариях вы поделитесь своими способами поднятия настроения 👍
И будьте счастливы! С любовью, ваш Павел Раков.