Тазовое дно.
Тазовое дно – медицинское название, потому что это действительно «дно» нашего организма и опора для внутренних органов – кишечника, половых органов, мочевого пузыря. Она должна быть очень крепкой и задумана такой! Однако наш образ жизни, часто малоподвижный, наполненный стрессами и напряжением, плохо сказывается на состоянии тазового дна.
Мало кто знает, что ткани тазового дна реагируют на негативные эмоции и могут напрягаться, спазмироваться. В противовес этому может быть слабость, «провисание» какого-то участка «дна».
Что ещё может послужить причиной для дисфункции тазового дна: натуживание, запоры, кашель, роды, травмы в родах, разрывы и разрезы промежности, малоподвижный образ жизни, сидячая работа, старение, ослабление гормонального влияния на ткани организма.
Упражнение Кегеля - Мула Бандха
Работа на уровне тела
В йоге есть специальное упражнение мула-бандха. Основной эффект заключается в профилактике любых заболеваний мочеполовой системы человека, а также нормализации эмоционального фона. Мула-бандха применяется в медицине и известна под названием «Упражнение Кегеля».
Работа с энергией
Мула-бандха призвана разбудить дремлющую энергию Шакти-Кундалини, которая пробуждается при помощи тепла внутри вашего тела, появляющегося при выполнении бандхи. Во время выполнения упражнения выходящая энергия изменяет направление своего течения и остается в вашем теле, а не покидает его, стекая вниз, как это происходит в обычном состоянии.
Во время практики мула бандхи создается мощнейший выброс энергии в центральный энергетический канал сушумну. Этот процесс влияет на очищение физического и ментального состояния тела.
Работа с эмоциями
Мула-бандха оказывает очищающее воздействие на сознание. Благодаря бандхе человек способен избавиться от неуправляемых эмоциональных импульсов и вспышек агрессии.
Асана для мула бандхи
На фото поза свечи сарвангасана – отличная асана для практики мула бандхи.
Практикуйте мула-бандху и вы оздоровите мочеполовую и нервную системы, сможете контролировать свои эмоциональные всплески, станете целеустремленным и собранным.