В школьном мессенджере все чаще появляются сообщения типа: «Мы пропустим пару дней, приболели». На работе одна половина коллег постоянно чихает, вторая – иногда. Кто-то из оптимистов уже ждет начала отопительного сезона, но реалисты напоминают, что до этого еще минимум месяц.
Как выжить осенью? Вот рекомендации, которые помогут сохранить бодрость и здоровье:
1. Тело в тепле. «Нет плохой погоды, есть неправильно подобранная одежда», - говорят англичане. Важно правильно найти баланс – не переохлаждаться, но и не перегреваться. Дома поможет теплый мягкий плед, например, GoldTex, или домашний или спортивный костюм –в зависимости от того, насколько активно вы проводите там время.
2. Ноги в тепле. Не стесняйтесь носить резиновые сапоги, даже стильные девушки могут подобрать дизайнерскую модель, вписывающуюся в «модный лук». Только обратите внимание на утеплитель или добавьте носочки.
3. Кстати, о луке. И чесноке. А также оксолиновой мази или средствах с камфорой, ментолом и другими эфирными маслами. И промывании носа и глаз соленой водой. Все, что поможет механически удалить микробы или обладает антибактериальными свойствами. Сюда же – уборка и проветривание.
4. Мед, яблоки, шиповник – осенью под рукой свежий урожай со всеми натуральными витаминами и микроэлементами. Впрочем, и аптечные подойдут, но природные вкуснее.
5. Ванночки для ног и контрастный душ – согреть озябшие конечности необходимо, чтобы избежать болезни. Чередование теплой и холодной воды стимулирует организм и активирует выработку антител, а вот эмоциональное напряжение, напротив, помогает скинуть.
6. Фен – наше все. Сколько человек просыпается с насморком и ломотой во всем теле только потому, что легли спать с мокрой головой – страшно подумать. Поэтому – сушите свою шевелюру. Если шапка оказалась теплее, чем требуется, и голова вспотела, тоже.
7. Даже если вы продрогли днем, важно, чтобы ночью можно было как следует отдохнуть и согреться. И постельные принадлежности в этом случае играют важнейшую роль, иногда даже более значимую, чем наличие отопления. Обращайте внимание на воздухопроницаемость и гигроскопичность материалов – вспотеть во сне в межсезонье может быть куда опаснее, чем замерзнуть днем.
Некоторые производители, кстати, предлагают домашний текстиль с антибактериальным эффектом – например, у GoldTex есть одеяла и подушки с эвкалиптом. Но и без дополнительных опций выбор домашнего текстиля, подходящего для любого сезона, позволяет найти подходящий вам и вашему дому.
Здоровья Вам!