Голод — физиологическая потребность организма в получении питательных веществ, обусловленная дефицитом энергии.
⠀
⠀
Жировая ткань — скопление жировых клеток, расположенных под кожей и вокруг внутренних органов. Лишний жир служит защитой от окружающего мира.
⠀
⠀
🔻Причины набора веса:
⠀
▪️ Психологические: переживания, стрессы, тревожность, детские травмы. Это накапливается внутри тебя, перерастает в депрессию, которую ты заедашь.
⠀▪️ Питание: диеты, голодовки, культ еды, еда не в себя.
⠀▪️ Отсутствие физических нагрузок.
⠀▪️ Ненависть к себе.
Если ты постоянно критикуешь себя, то тело просто вынуждено защищать себя от этого негатива. И да, оно будет запасать жир.
⠀
▪️ Изменение гормонального фона.
Гормональная перестройка организма в подростковом возрасте, во время беременности и родов, менопаузы также часто приводит к набору веса. Кроме того, гормональные нарушения могут быть вызваны врожденной предрасположенностью, или быть спровоцированы инфекциями, стрессом.
⠀▪️ Генетическая предрасположенность
Встречается достаточно редко, однако во многих случаях, когда родители страдали от ожирения, то и дети имеют почти 90% вероятность склонности к излишнему весу.
⠀
Тренировки до изнеможения и диеты не помогут в борьбе с лишним весом. Наоборот, вернут сброшенные килограммы и прихватят с собой ещё парочку.
⠀
//Просто наела// не просто. Так не бывает. Причина кроется глубже. В тебе самой. Покопайся и выяви её.
⠀
⠀
🌿Слушать свой организм и доверять ему — важно.
Тогда будет гармония.
Тогда твоё отражение в зеркале будет радовать тебя.
Тогда и цифры не будет важны.
Полезности
Этот способ поможет не переедать
Худеем навсегда!
Лайфхаки для питания и похудения в целом⠀