ЛЕВОЕ
Мы уже знаем, что левое полушарие отвечает за память, речь, логику и последовательное мышление. Если у вас есть с этим проблемы, то лучше всего здесь помогут следующие упражнения.
- игры на развитие памяти
- кроссворды, головоломки, загадки, ребусы
- скороговорки
- использование правой руки в привычных делах (для левшей)
ПРАВОЕ
Если с левым полушарием все относительно просто, то с правым нужно быть внимательнее. Мышление «правого» типа совершенно непривычно для правшей (см. пред. пост) и развить его будет не просто. Хотя, если вы введете в свою жизнь несколько новых навыков и будете иногда выполнять то, что описано ниже – все шансы стать амбидекстром у вас есть!⠀
Отключение левого полушария
Даже не прокачивая особо правое полушарие, полезно иногда просто «выключить» левое, и дать ему отдохнуть. В этом случае можно использовать: любые техники медитаций, дыхательные практики, отключение внутреннего диалога, мандалы или антистресс-раскраски. Пробуйте иногда не мыслить, а воспринимать.
Развитие чувствительности:
ЗРЕНИЕ
Посмотрите на стол. Не произносите его название, не описывайте свойства. Просто наблюдайте за ним. Скользите по форме, проникайте в цвет, ощутите глазами материал, температуру, забудьте, что это стол. Просто смотрите и чувствуйте. Попробуйте это проделать и с другими предметами.
СЛУХ
Вслушайтесь в тишину. Вы ее не услышите) Попробуйте воспринять мир через звуки. Найдите для каждого звука эмоцию, вибрацию, цвет, форму. Закройте глаза. Услышьте мир вокруг.
ОБОНЯНИЕ И ВКУС
Исследуйте запахи и вкусовые ощущения. Попробуйте закрыть глаза и уши. Составляйте образы из получаемых ощущений. Не думайте, просто рисуйте в воображении образы в объеме.
Откусите шоколадку – послушайте звук, проникнитесь ощущениями на языке, почувствуйте букет вкуса…
РАЗВИТИЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ТЕЛА
Чаще обращайте внимание на свое тело. Вот даже сейчас. Вам холодно, жарко? Как себя чувствуют ваши ноги, руки, шея. Есть ли в теле напряжение? Вы глубоко дышите? Удобно ли спине? Не напряжена поясница? Может быть вы хотите пить?
А что с психическим состоянием? Какую эмоцию вы испытываете прямо сейчас? А час назад?
Это упражнение направлено на возвращение в состояние «здесь и сейчас». Делать его нужно как можно чаще, пока это не станет естественным для вас работа с образами
РАЗВИТИЕ АССОЦИАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
- письмо левой рукой (для правшей)
- разбор сновиденийфантазированиетворчество
Развитие одного или другого полушария, это прекрасно, только нужно помнить о том, что важнее в этом развитие их взаимодействие.⠀
Существует ряд несложных техник, направленных на улучшение взаимосвязей между правым и левым полушариями мозга:⠀
- одновременно поглаживайте себя правой рукой по животу и постукивайте левой рукой по голове вытяните руки перед собой,
- одной рисуйте в воздухе квадрат, а второй, например, звезду (круг), когда начнет получаться, поменяйте руки
- удерживайте одной рукой кончика носа, второй при этом держитесь за противоположное ухо, затем руки нужно как можно быстрее меняйте
- рисуйте одновременно двумя руками зеркальные изображения
- играйте на фортепиано
- занимайтесь танцами
Читайте так же:
Если ребенок левша?
Как определить ведущее полушарие?
Какое полушарие лучше?
Различия женского и мужского мозга
#ВасилисаЦой