«Зачем я буду гнобить себя за то, что играю в игры, если могу извлечь из этого пользу и получать драйв?» – рассудил Александр и решил создать собственный учебно-боевой youtube-канал…
Александр Ларин прошел Самомотивацию с третьей попытки. Сейчас или никогда, – решил он. И выполнил свое обещание. Дойдя до конца тренинга, он разобрался с главной задачей: забыл о хронической усталости и апатии, научился поддерживать высокий уровень энергии. И все это без 3-6 кружек кофе, которые он раньше выпивал по утрам «чтобы разогнаться».
Почему я тормозил так долго?
Основной запрос, с которым Александр пришел на тренинг – вялость, отсутствие сил на то, чтобы делать что бы то ни было. По возвращении домой ему не всегда хватало энергии даже на то, чтобы посмотреть сериал. Александр хотел много и эффективно работать, «не быть как амеба каждый день».
По утрам он пил кофе, чтобы «разогнаться» – не меньше 3 кружек, но иногда доходило и до 6. Самое страшное, что эффект получался обратным: сердце колотилось как бешеное, но мозг, скорее, тормозил, чем начинал работать интенсивнее.
Раньше утро начиналось с кофе и сладостей, которые не давали ничего для поддержки организма. «Когда ешь сладкое, тебе постоянно хочется еще и еще, при этом сил не прибавляется, – отмечает Александр. – Сейчас мое состояние по энергетике сильно улучшилось, но для того, чтобы поддерживать его постоянным, надо соблюдать ряд правил: зарядка, пробежка, обливание, планка, правильное питание. Если все это есть – с энергией все в порядке, когда нету – энергия начинает пропадать. Раньше я думал, это со мной что-то не так, но потом уловил причинно-следственные связи».
«После тренинга появились силы что-то делать после работы. Начинал я с того, что приходил с работы и смотрел фильмы пока не усну, лежа на кровати, либо сидя на кухне. Сейчас я практически не смотрю фильмы и сериалы, – говорит Александр. – Часто бывало так: есть логическое понимание проблемы, разработаны задачи, которые надо выполнить, но дальше размышления я никак не мог зайти, что-то тормозило, будто я сам себя поставил на ручник. Сейчас я просто беру и работаю. Появилось некое понимание, которое как будто зашито в подкорку, чувствуется нутром: тут нет ничего сложного».
Одним из примеров стал книжный клуб, который Александр хотел организовать уже давно. Он даже разработал годовой план раскрутки, но этим дело и ограничилось.
«Во время прохождения курса, – рассказывает Александр, – во мне что-то щелкнуло, и я провел первую встречу, очень быстро собрал людей, мы больше двух часов общались, с удовольствием обсуждая прочитанное. После этого мероприятия у меня в голове было только две мысли: какого хрена я собрал столько мало людей и почему тормозил так долго?»
Вместо недели – управился за полдня
Подобные изменения проявились и на работе. Александр работает в нефтяной отрасли, специализируется на закупках и среди его обязанностей были дела, которые он откладывал месяцами, потому что делать их не хотелось категорически. При заключении некоторых сделок Александру приходилось кропотливо сверять несколько сотен позиций, проверяя их идентичность до последней буквы.
«Это вроде бы важное дело, но такое противное, скучное, оно тянуло из меня энергию, мотало нервы, и я откладывал и откладывал на потом… – признается Александр. – После медитаций я просто сел и без эмоций сделал эту работу. Думал, она займет неделю, но управился за полдня. Сейчас я все такие неприятные дела стараюсь делать в первую очередь, это очень заметно сократило уровень стресса».
Производительность труда возросла, Александр успевает выполнить свои рабочие обязанности гораздо раньше и может в свободное время заняться собственным развитием.
Теперь он каждую неделю занимается музыкой, повышает уровень мастерства в игре на гитаре, после консультации с тренером составил план шахматных тренировок – хочет получить 1 разряд по шахматам. «Меня измотало, что несколько дней могу по несколько часов разбираться с задачками, а потом забить на них на месяц, все так волнообразно, на эмоциях», – отмечает Александр.
Наградой за прохождение Самомотивации Александр поставил себе покупку игровой приставки, после чего задумался о том, чтобы получать не только удовольствие, но и пользу. «Зачем я буду гнобить себя за то, что играю в игры, если могу извлечь из этого пользу и получать драйв?» – рассудил Александр и решил создать собственный учебно-боевой youtube-канал. Пока он делает тестовые записи, учится работать с техникой и правильно монтировать звук и видео.
Заразил друзей ЗОЖ
Контроль над своими чувствами – еще один плюс, полученный Александром на курсе. Иногда – весьма нетривиальный.
«Как-то мы с друзьями пошли в караоке, я спел песню группы «Тараканы» об одноклассниках, которых потрепала жизнь, – вспоминает Александр. – В тексте была строчка «а тот вернулся из Чечни без башни и без полноги». И тут из-за соседнего столика встает огромный мужик, подходит ко мне вплотную, нависает сверху и начинает на меня гнать: ты хоть понимаешь, о чем спел? Вот я пришел из Афгана и могу сказать… Я стою напротив него, раньше меня бы реально потряхивало, а теперь я чувствую, что внутри даже ничего не екнуло, общаюсь, стараюсь ему что-то объяснить. В итоге его вывели охранники, но эта ситуация была для меня очень показательной в плане внутреннего состояния. Я понял, что медитация – крутой инструмент, он реально работает».
Равно как и навык коммуникации. К общению с людьми Александр тоже стал относиться по-другому. «Отношения стали честными, перешли на другой уровень открытости, в первую очередь с моей стороны, поэтому с кем-то я стал общаться сильно меньше, – отмечает Александр. – Есть люди, которые откровенно троллили и ждали моего про..ба. Я не понимаю, что ими движет. Но они проявили себя во всей красе.
А друзей я стал ценить еще больше, потому что от них шла постоянная поддержка, а кто-то даже присоединился ко мне, стал следить за питанием, бегать и заниматься спортом и, кстати, скинул 10 кг за последние 3 месяца».
Краткие результаты Самомотивации:
– стал энергичным и бодрым, сил хватает на весь день
– перестал пить по 6 чашек кофе в день
– начал правильно питаться и заниматься спортом
– перестал откладывать неприятные дела на потом
– начал проводить книжный клуб, регулярно играть на гитаре и заниматься шахматами
(!) Подписывайтесь на наш канал в Дзен>> Филипп Богачев