Сон – одна из загадочных сфер для человека. Даже несмотря на то, что ученые провели в этой области немало исследований и экспериментов. Вопросов, на которые нет точного ответа, пока по-прежнему много, и один из них: почему люди во сне разговаривают?
«Монолог с подушкой»
Проснувшись, человек не будет помнить того, что говорил во сне
Статистика сообщает, что людей, которые периодически разговаривают во сне, среди взрослых людей всего 1%. Дети, как правило, чаще выражают во сне накопившиеся за день эмоции и впечатления бурной «беседой с самим собой». Но, что интересно, ни взрослый, ни ребенок, после пробуждения не может вспомнить абсолютно ничего из того, что говорил, да и сам факт того, что он разговаривал, напрочь стирается у него из памяти.
Обычно, разговаривая во сне, люди редко ясно выговаривают слова, поэтому разобрать из бессвязного бормотания мало что можно. Но, тем не менее, считается, что в момент сна человеком полностью управляет подсознание, поэтому «разговорчивые» граждане могут выдать любой свой секрет, находясь во сне.
Почему люди разговаривают во сне
Причины, как правило, носят психический характер
И все же природа этого явления, во многом еще не до конца изучена, но результаты новых исследований несколько приоткрыли завесу тайны над «ночной разговорчивостью».
Так причинами разговоров во сне были названы психические расстройства (бессонница, депрессия и т.п.), а также злоупотребление психоактивными веществами, либо лихорадочное состояние.
Стресса также может стать причиной ночных монологов даже у здоровых людей.У граждан, страдающих различными нарушениями сна, апноэ и ночными кошмарами, тоже нередко наблюдается этот симптом.
«Разговорчивость» не зависит от того, на каком этапе происходит процесс сна в данный момент. Но наиболее связная речь наблюдается, когда сон поверхностный, а если спящий говорит бессвязно, то сон его в это время глубок.
Как перестать болтать во сне
Йога и медитация против кофе и алкоголя
Ранее считалось, что «ночные монологи» могут непосредственно влиять на раскрытие психологических особенностей человека. Но впоследствии ученые пришли к выводу, что это совсем не так, никакого смысла в них нет, поэтому изучать и анализировать их бесполезно. Как не стоит сидеть и ждать, что во сне человек непременно выдаст какой-нибудь секрет – его речь в это время может не иметь никакого отношения к тому, что происходит в его реальной жизни. А причина разговоров, все же в нарушениях сна.
Чтобы этот симптом исчез, нужно постараться понизить уровень эмоционального стресса. Сделать это можно с помощью йоги или медитации, а также физических упражнений, которые следует выполнять в течение дня (только не перед сном). Полезно также отказаться от кофеина, тяжелой пищи и алкоголя за несколько часов до того, как ложиться спать.
Следует постараться обеспечить себе четкий распорядок дня, в котором недосыпание будет, по максимуму, исключено. Если эти меры не приносят результата, можно проконсультироваться с врачом. Кстати, некоторые лекарства могут спровоцировать «ночную разговорчивость», поэтому врач может заменить их другими.