О пользе спорта для здоровья физического твердили, твердят и будут твердить всегда. Однако, физическая нагрузка положительно влияет и на здоровье душевное. Если вы более или менее внимательны к своему расположению духа, то наверняка это уже давно заметили. Так почему же это так?
Упражнения способствуют большей выработке серотонина, влияя на метаболизм триптофана, аминокислоты, необходимой для его синтеза. Серотонин, в свою очередь, известен своим свойством улучшать настроение и предотвращать депрессию. Также умеренная нагрузка на тело стимулирует выработку в мозге и других веществ, благотворно влияющих на настроение человека, таких как бета-эндорфин, эндогенный (то есть вырабатываемый организмом) опиоидный нейропептид и пептидный гормон, вырабатываемый специфическими нейронами.
Упражнения на выносливость способствуют выделению противовоспалительных веществ – миокинов. А хроническое воспаление непосредственно влияет на самочувствие, вплоть до депрессии. Кроме того, миокины улучшают чувствительность к инсулину, тем самым более эффективно утилизируя глюкозу в мышцах.
Ну и в конце концов, свежий вид и перспективу подтянутой фигуры тоже не стоит сбрасывать со счетов. Многие поймут о чем я.