Как отказаться от сладкого? Именно с этого начинается похудение, набор мышечной массы, формирование правильных вкусовых привычек. Сахар нам доступен всего лет 100 и до этого это было привилегии богатых. Сахар-это наркотик и от него нужно отказываться. Представьте, что вы отдаете уйму денег производителем сладкого для того что бы они вас убивали и калечили, потом вы отдаете пол пенсии в старости на то, что бы вас вылечили от диабета, ожирения и др. В некоторых странах есть специальные медицинские центры, где лечат от зависимости сахара. И вам не жалко времени на это? Сядьте и подумайте!.Мне жалко и вот, что я предпринял для этого.
1) Выкинь все из своего дома, то что мешает тебе отказаться. Все сладкое пирожные, вафли, печенья, пряники. Есть дети, хорошо их тоже надо пожалеть, помогите им сформировать вкусовые привычки с самого детства . Главное сделать так, что бы у тебя не было соблазнов под рукой.
2) Перестань быть голодным. Старайся принимать пищу 4-6 раз в день. Если ты голоден ты съешь все что угодно, только не то что надо. Если ты дико проголодался, придя домой ды съешь кастрюлю супа, а в добавок закинешься тортом.
3)Нужно время. Для того что бы слезть с наркоты надо время, да и всему надо время. Примерно через 10 дней ты почувствуешь облегчение, а через месяц забудешь об этом. Потом будешь смотреть на этих безумцев и думать как ты мог это есть.
4) Дай обещание. Себе и своим знакомым скажи, что ты больше не ешь сахар. Будет стремно на следующий день сесть и есть с ними пирожок с чаям.
5) Мотивируйся своей целью. Ты должен представлять каким ты будешь когда похудеешь. Как ты будешь чувствовать себя когда пробежишь марафон и тд. Или посчитаешь сколько денег ты с экономил и потратишь их на машину, семью. А когда захочешь перекусить, подумай как много ты теряешь, через сколько ты уже прошел и осталось совсем чуть чуть.