https://www.youtube.com/watch?v=_sDW0Aogits&t=609s Это видео для тех, кто узнал про тренировки по Селуянову и хочет, для начала разобраться в некоторых принципах.

Важные вещи из этого видео.

1. Гормоны регулируют работу нашего организма. А значит, самое важное тренировать надо, в первую очередь эндокринную систему через работу мышц.

Нервы не устают.

2. Нельзя допускать сильного закисления мышечных волокон. Иначе убьёшь мышцу и эндокринку.

3. Тренировать можно только окислительные и гликолитические волокна и тренируются они по разному и для разных целей.

4. Для любого вида физической деятельности надо увеличивать (усиливать) окислительные возможности мышечных волокон обоих типов.

Это в общем.