Я всегда считала, что небольшое недовольство собой - это нормально. Для меня это ощущение внутреннего несовершенства с раннего возраста было мотивацией для изменений. Из-за этого чувства я решилась на эксперименты с питанием и отказалась от сахара.
Но у многих эта дисгармония становится настоящей напастью. Человек, сравнивая себя с вымышленным идеалом, принижает собственные достоинства и понемногу скатывается в ненависть к себе и своему телу.
Это происходит сплошь и рядом. Поэтому я решила, что краткое руководство по принятию себя будет не лишним. Конечно, у меня нет возможности описать все существующие способы обретения внутренней гармонии - на это уйдет не одна книга. Но несколько советов у меня все же есть.
Итак, что же делать:
- Запишите все свои “грехи”, все то, за что вы чувствуете вину или что вызывает у вас отрицательные эмоции. Не торопитесь, припомните действительно все. После - проработайте каждый пункт из этого списка, простите себя за неправильные действия и слова. Отпустите то, что было когда-то в прошлом.
- Признайте своё право на ошибку. Нам со школьной скамьи вдалбливают, что ошибаются только неудачники, однако жизнь состоит из взлетов и падений. Разрешите себе ошибаться, потому что без этого невозможно развитие.
- Заведите позитивный дневник. Запишите в нём ваши хорошие стороны. Далее разделите дневник на две части. Одну отведите под позитивные события, а вторую - под фиксацию ваших достижений. Заполняйте его ежедневно и перечитывайте раз в месяц.
- Будьте добры к своему телу. Просто задумайтесь: оно работает для вас без выходных и перерывов, просто для того, чтобы вы жили! Отблагодарите его за эту заботу. Ешьте вкусную и полезную еду, спите, больше гуляйте, балуйте тело массажем и кремами.
- Чаще смотритесь в зеркало. Рассматривайте себя со всех ракурсов, чтобы узнать своё тело получше. Подмечайте достоинства.
- Доверяйте своим желаниям, если они конструктивны. Хотите изучать хинди? Вперед! А может, вы всегда мечтали о татуировке или о пирсинге? Сделайте их, если это приблизит вас к вашему идеалу. Желания человека - самый простой способ узнать его поближе.
И последний совет: помните о своей уникальности. Каждый человек неповторим, нигде нет вашей копии. Помните о том, что вы, именно вы, нужны этому миру. Не пытайтесь сделать из себя плохого двойника кого-ибо, лучше станьте собой!
Кстати, в моем Инстаграмме я пишу гораздо больше на тему питания, здорового образа жизни и спорта. Подписывайся @yubelyaeva