Когда я была маленькая, в голове жила мысль о том, что все люди - добрые и отзывчивые. Все дружат, рады прийти на помощь и поддержать. Упорно не замечала различий в эмоциях, а главное - в намерениях людей.
И вот я, уже взрослая девушка, стала видеть, что в обычной жизни встречаются не только ангелы, но и чертики с рожками, крокодилы, змеи и вараны. Все они, конечно же, одеты в человеческие тела, но суть и последствия общения с такими персонажами - очень схожа.
Зачастую после дня, проведенного в зоопарке (среднестатистическом офисе крупного города), я чувствовала, что эмоционально измотана, совершенно не хочу возвращаться туда вновь. Начав изучать область взаимоотношений более подробно, я открыла для себя понятия: токсичный человек, манипулятор, подавляющая личность, абьюзер. Все стало приходить на свои места.
Среди нас живут и работают люди, основная цель которых -уменьшить наши способности, понизить самооценку, расстроить, поиграть на нервах, вывести из равновесия. Токсичные люди специализируются на подавлении, заставляя нас верить в собственную заурядность и никчемность. Вы готовы мириться с таким положением дел? Я - нет.
После осознания самого факта хейта в свой адрес, возникает логичный вопрос - как же справляться? Как - без эмоциональных потерь урегулировать подавляющие ситуации, сохранив интерес к жизни, и собственную силу?
Поделюсь 3мя работающими способами:
1. Наблюдайте. Иногда достаточно определить для себя - что ТАКОГО делает человек, чтобы увидеть картину целиком. Задать себе вопрос - а что происходит на работе? Что делает коллега, если я потом чувствую себя так неуверенно?
2. Физкультура. Этот способ даст лишь временное облегчение, но иногда будет самым верным действием. Если Вы чувствуете, что подверглись воздействию манипулятора и не можете найти себе места, самый простой способ привести себя в порядок - вымотать себя физически. Отжимания, приседания, да хоть перестановка мебели - все подойдет. Таким образом Ваше внимание переместится с обдумывания ситуации - на тело, и Вы почувствуете облегчение.
3. Измените основу отношений. Иногда манипулятор так сильно влияет на Вас, что единственным действенным решением будет пересмотреть формат общения, и встречаться как можно реже. В рамках работы это может быть переход в другой отдел, либо изменение графика.
4. Бросьте вызов. Если вы определили для себя - что делает токсичный человек, и чувствуете в себе силы - дайте отпор, не сдерживайте эмоции. Этот способ подходит не во всех рабочих моментах ( с начальником такой вариант не всегда будет лучшим), но прекрасно срабатывает в отношениях студентов, школьников, встречных на улице, коллег по отделу. В данном случае Ваше поведение будет распознаваться как сила, что снимет возможность дальнейших нападок.
Наша жизнь уникальна и неповторима. Чтобы каждый день проживать с удовольствием(или стремиться к этому), нужно в том числе уметь видеть и урегулировать манипуляторов.
А как на счет Вас? Есть ли в окружении тролли? Какой из описанных способов Вы можете применить?
Действуйте! Игра стоит того, чтобы увеличивать свою силу и способности!
Ваши лайки - это "спасибо" за мою работу. Если статья понравилась -ставьте палец вверх!