Всем привет! Хочу поделиться с вами полезным опытом трехдневного лечебного голодания на воде. Практиковала я его дважды и оба раза с приятным результатом в виде сброшенных килограммов.
Был у меня период, когда мне нужно было срочно похудеть. Посидев вечер за компьютером, прочитав кучу информации в интернете я пришла к выводу, что 3 дня на воде это именно то, что мне сейчас поможет.
Отказ от пищи ― экстремальный способ очистки организма от шлаков и токсинов. Это лечебная практика, заставляющая организм человека под воздействием стресса самоочищаться, запускать процессы рассасывания опухолей, полипов. Относится к альтернативной медицине, хотя клиническая эффективность метода подтверждена врачами. Человек, использующий такой тип диеты, отказывается от приема пищи на 3 суток. Чтобы провести его с пользой и избежать осложнений, важно придерживаться строгих рекомендаций. Трехдневное голодание лучше начинать после того, как организм привыкнет к 24-часовому голоданию. Мне в этом плане повезло, я раньше пробовала голодать сутки. Несколько раз. И могла себе представить, что меня ожидает.
Отказ от еды на 3 дня позволит отдохнуть внутренним органам, пищеварительной системе, желудочно-кишечному тракту и даст возможность им очиститься. Проблемы в этой области отступят, произойдет своеобразная перезагрузка системы пищеварения. За три дня отказа от пищи обновляется микрофлора кишечника, нормализуется жизненный тонус.
Так же экстремальная чистка за три дня принесет пользу тем, кто хочет избавиться от храпа, бессонницы, метеоризма. Она влияет и на внешность: волосы и ногти становятся здоровыми, крепкими и красивыми. Кожа выглядит более свежей, упругой, цвет ― естественным, контур лица ― четким и подтянутым.
Голодание на 3 дня положительно сказывается на работе почек и печени. Это обновление всего организма. Оно помогает восстановить способности, данные человеку природой.
Иммунитет и защитные функции организма становятся более крепкими. Человек меньше подвергается инфекционным и вирусным заболеваниям, а хронические могут отступить.
Большинство медиков стараются отговорить своих пациентов от голодания на воде, ведь такая диета, польза и вред которой постоянно обсуждаются, является довольно радикальным методом в борьбе с зашлакованностью и лишним весом. Однако приверженцы нетрадиционной медицины уверены: трёхдневные отказы от пищи помогают естественным образом омолаживать организм. Главное, быть последовательными и придерживаться определенных рекомендаций.
Человек, желающий оздоровиться и похудеть, должен знать, как правильно голодать:
Некоторые рекомендуют в обязательном порядке начинать лечение голодом с очистительной клизмы либо с применения слабительного. Однако далеко не каждому разрешена подобная процедура. Что касается средств со слабительным действием, их прием может оказаться нецелесообразным, тем более, когда питание было правильно организовано, и устраивались однодневные разгрузки. Лично я никаких клизм не делала и слабительное не принимала.
1. За сутки до начала диеты нужно перейти на пищу растительного происхождения и нежирную кисломолочную продукцию.
2. Желательно последний раз покушать вечером. Так, будет легче возвращаться к привычному ритму.
3. Чтобы от голодания получить желаемый результат, необходимо употреблять жидкость в достаточном количестве. Подходит дистиллированная, талая или просто кипяченная вода. Минеральную также можно использовать, но из-за содержания солей натрия, калия и магния ее лучше разбавить обычной водой (1:2). Если есть возможность, можно пить родниковую воду.
Рекомендованный объем жидкости – не менее 2 литров, при этом каждый час необходимо употреблять по стакану воды. Только так диета принесет максимальный эффект. Благодаря поступлению жидкости токсины активно выводятся из организма, поэтому если ее окажется недостаточно, от зашлакованности избавиться не удастся.
Выход из 3-дневного голодания:
1. При выходе из голодания следует отдавать предпочтение сокам. Поначалу их нужно разводить водой. За раз следует употреблять по стакану жидкости.
2. На 2 день разрешено в послеобеденное время приготовить на воде гречку или овсянку. Каша дополняется фруктами и овощами в вареном виде.
3. В последующие дни понадобится постепенно переходить на пищу, которая обычно присутствует на столе.
Но в ближайшую неделю все же лучше отказаться от мяса, кофе, алкогольных напитков, сладостей и мучного. Таким образом вы продлите пользу голодания.
Польза 3-дневного воздержания от еды неоднократно доказана на практике. Благодаря регулярно проводимой диете наблюдаются значительные изменения:
- происходит омолаживание организма;
-кожа выглядит свежей и здоровой;
-иммунная система становится сильнее;
- микрофлора кишечника оздоравливается;
- нормализуется вес.
Ученые пришли к выводу, что отказ от пищи даже на 3 суток способствует обновлению крови человека и восстановлению иммунитета.
Я старалась придерживаться всех рекомендаций. Чтобы не чувствовать себя плохо на работе, я решила начать подготовку в четверг. Чтобы последние дни голодания пришлись на выходные дни. Перешла на растительную пищу. Закончив последний прием пищи в 18 часов. Далее наступили три оздоравливающих дня. Хочу сразу уточнить, что у меня хронический гастрит, который лечится, в том числе лечебным голоданием. Никаких особо неприятных ощущений у меня не было. Несколько раз было головокружение, но не критически. Старалась пить, как можно больше воды и много отдыхать. Из физнагрузок оставила только пешие прогулки в спокойном темпе. По окончанию третьих суток, вечером я выпила стакан разбавленного яблочного сока. И через пару часов стакан воды с медом. И легла пораньше легла спать, осознавая, что на утро мне уже можно будет покушать. Еще неделю старалась придерживаться легкой диеты.
В итоге за 3 дня голодания я потеряла 2 кг. Получила легкость в организме и уменьшенный размер желудка. А в течении последующей недели я скинула еще 1 кг.
Результат меня очень порадовал. Особо скидывать килограммы мне и не нужно было. Но плоский животик к мероприятию был нужен.
Так что, если нужно скинуть пару кг и при этом оздоровить организм, лечебное трехдневное голодание это то, что нужно. НО! Если во время голодания вы чувствуете себя плохо, хоть морально, хоть физически, лучше закончить голодание. Пользу оно вам не принесет.