Найти тему
Правильное Питание

Ваши ногточки будут сиять!

Уход за ногтями является ключевым для женщин. В дополнение к дорогостоящим процедурам ваш маникюр может выглядеть лучше, если есть больше определенных продуктов.

#здоровье#правильное#питание#красота#ноготочки#яца#кешью#сладкий#картофель#желтый#перец
#здоровье#правильное#питание#красота#ноготочки#яца#кешью#сладкий#картофель#желтый#перец

ПРОДУКТЫ

Яйца

Они являются одним из лучших источников биотина, также известного как витамин B7, который стимулирует выработку белка в корне ногтя. Новые ногтевые клетки производятся там. Биотин делает ногти более плотными и предотвращает ломкость.

#здоровье#правильное#питание#красота#ноготочки#яца#кешью#сладкий#картофель#желтый#перец
#здоровье#правильное#питание#красота#ноготочки#яца#кешью#сладкий#картофель#желтый#перец

Кешью

В кешью много цинка. Этот элемент помогает делению клеток и синтезу белка. Эти процессы важны для быстрого наращивания ногтей. К слову, цинк должен поглощаться каждый день, потому что его запасы истощаются. Он укрепляет ногти и делает их более стойкими.

#здоровье#правильное#питание#красота#ноготочки#яца#кешью#сладкий#картофель#желтый#перец
#здоровье#правильное#питание#красота#ноготочки#яца#кешью#сладкий#картофель#желтый#перец

Сладкий картофель

Сладкий картофель обеспечивает вас на 561% необходимой суточной дозы витамина А. Он позволяет освежить ногти. Если вы не принимаете достаточное количество витамина А, ваши ногти становятся ломкими и появляются поперечные борозды.

#здоровье#правильное#питание#красота#ноготочки#яца#кешью#сладкий#картофель#желтый#перец
#здоровье#правильное#питание#красота#ноготочки#яца#кешью#сладкий#картофель#желтый#перец

Желтый перец

Желтые перцы полны витамина С, необходимого для выработки коллагена в организме. Производство коллагена уменьшается с возрастом, что может сделать ногти слабее, тоньше. Тогда вашими помощниками станут продукты, содержащие витамин С. Один желтый перец содержит в 4 раза больше рекомендуемой суточной дозы этого витамина.

#здоровье#правильное#питание#красота#ноготочки#яца#кешью#сладкий#картофель#желтый#перец
#здоровье#правильное#питание#красота#ноготочки#яца#кешью#сладкий#картофель#желтый#перец

А ТАКЖЕ СМОТРИТЕ: