Оказывается, данный напиток после 50 лет может принести не только пользу, но и вред. Несмотря на то что мы привыкли к кефиру, как к продукту исключительно здорового питания. Он входит в сотни программ диетического питания, его применяют в качестве профилактики при огромном количестве различных заболеваний. Чувствительность людей после 50 лет увеличивается, поэтому и к кефиру их отношение может быть неоднозначным.
В отличие от кефира, молоко можно пить после 50 лет, только если вы переносите лактозу и способны его усвоить. Кефир упрощает собственное переваривание и переваривание других продуктов.
Полезные качества кефира:
- Улучшает метаболизм. Это особенно много значит для людей в возрасте. Даже если у вас отличная генетика и стройная фигура с годами обмен веществ ухудшается.
- Привносит в организм кальций. Дефицит кальция после 50 лет чреват остеопорозом. Но и, кроме кальция, в состав кефира входит множество полезных микроэлементов для людей любых возрастов.
- Препятствует раннему старению органов. Наши внутренние органы не всегда ровесники нам, иногда они могут быть старше даже на 20 лет! Кефир способствует сохранению и продлению молодости органов.
- Препятствует бессоннице. Выпейте на ночь стакан кефира, и это улучшит ваш сон.
- Препятствует брожению в кишечнике. Частое явление после наступления 50 лет.
- Ускоряет восстановление клеток. Особенно после травм и оперативного вмешательства.
- Оздоровляет кишечник после приема антибиотиков.
- Кроме этого, кефир улучшит пищеварение, заселит кишечник полезной микрофлорой, уничтожит патогенную микрофлору, укрепит иммунитет, оздоровит кожу, придаст легкости.
- Кефир с низким содержанием жира в 1% используется в диетическом питании.
Кефир можно потреблять в любое время дня. К нему можно добавлять ягоды и фрукты, больше ничего не нужно. Чтобы не нарушить работу системы пищеварения, пейте в день не более 400мл кефира.
Вред употребления, кефира после 50 лет:
- Нельзя употреблять кефир после острого панкреатита. После него, вообще, мало что можно есть.
- Если секреция желудочного сока низкая, то кефир будет раздражать слизистую желудка.
- Если у вас язва желудка или кишечника, эрозивный гастрит, изжога, то от кефира тоже лучше отказаться.
Так что пить кефир или нет - после 50 лет зависит от ваших предпочтений и особенностей организма, но в большинстве случаев он оказывает положительное воздействие на ваш организм.