фото
В наше время повышенной занятости мы иногда забываем о самом главном- о нашем здоровье. переутомление , стрессы, плохая экология в больших городах пагубно отражаются на нашем самочувствии и снижают защитные свойства нашего организма.
Сегодня хочется поговорить о простых способах , которые помогут любому человеку полноценно отдохнуть и улучшить своё самочувствие-ЭТО АРОМАТЕРАПИЯ. Эфирные масла помогают не только избавиться от различных заболеваний, а также они способствуют укреплению иммунной системы. Широкая популярность ароматерапии, как метода, помогающего увеличить защитную функцию организма. Ароматы эфирных масел на иммунитет воздействует несколькими методами. Активные компоненты ароматических масел дезинфицируют воздух, устраняя вредные микроорганизмы, то есть они действуют как антисептики. Также под влиянием эфирных масел в организме активизируется появление новых клеток, основное место среди которых занимают лейкоциты, являющихся основой деятельности иммунной системы в целом
Так, к примеру, чтобы укрепить иммунитет наиболее эффективными в применении являются масла: шалфея, базилика, корицы, аниса, пихты. Также стоит отметить и такие масла, как черный перец, кипарис, лавровое дерево, гвоздика, лаванда, розмарин.
Однако в случае, когда аромалампы нет, то эфирное масло можно нанести на ткань, а затем ее необходимо положить на батарею, тем самым от нее будет исходить целебный аромат. В качестве повышения уровня иммунитета также рекомендуется применение паровых ингаляций, которые можно проводить капнув несколько капель масла или смесь масел в горячую воду и подышав паром.
Если же Вас когда окружают простуженные люди, то во избежание заболевания следует вовремя заняться укреплением своего здоровья. Масло ромашки, чабреца, камфары, цитрусовые, базилика, лаванды, майорана и хвойные можно использовать для этой цели.
Укреплению иммунитета помогает каждодневное обливание прохладной водой стоп ног, после чего с использованием аромамасел следует выполнить массаж подошв. Для этих целей можно использовать масла лимона, мяты, лаванды, апельсина. Однако стоит отметить, что такие масла, как эвкалипт, тимьян, герань и розмарин оказывают организму особую пользу.
Для растираний следует приготовить соответствующую смесь: Необходимо взять 10 мл базового масла (абрикосовое или масло виноградных косточек), затем добавить к нему тремя-пятью капель выбранного масла или использовать смесь масел.
Выполнять такую процедуру желательно непосредственно перед сном, это принесет Вашему здоровью максимальную полезность. После выполнения такого массажа, необходимо надеть носки, отличный сон обеспечен.
Для защиты от простудных заболеваний берется смесь масел эвкалипта и лаванды в соотношении 1:1. Сеансы проводятся 1-2 раза в день по 20-25 минут в течение 2-3 недель. После чего делается перерыв в 1-1,5 месяца.
Не забывайте регулярно проводить очистку воздуха в комнате, где постоянно находитесь. Смесь масел мяты, чабреца, розмарина, сосны поможет дезинфицировать, а также полностью очистить воздух от различных болезнетворных бактерий.
Не надо забывать, что ароматерапия не является панацей от болезней, а только помогает нашему организму активизировать собственные защитные возможности. А так же не забывайте о противопоказаниях в использовании масел.