Почему обруч? Не знаю, как у вас, у меня он всегда ассоциировался с легкостью и изяществом. При его упоминании в мыслях всплывают гимнастки из цирка или художественные, они все такие стройные(хрупкие).
Думаю, мнение, что обруч способен "сделать" талию тоже сыграло свою роль, но не так как первый аргумент.
Как я говорила в прошлой статье, у меня есть обруч, был куплен что-то около года назад, во время моего прошлого "бзика" под названием "убрать живот"! Но лень и еще раз лень все портит. //Если кто-то знает как ее убить, делитесь советом, а то эта негодяйка родилась вперед меня.
Покупала массажный с сайта Алиэкспресс(в основном я там все и покупаю теперь).
Обруч, конечно хороший, выдержал нападки со стороны, моих деток. Правда теперь немножко ходит ходуном, но не страшно. При желании его можно утяжелить (внутри пустой).
Я считаю, для того чтобы научиться крутить обруч, наверное не лучший вариант. Это мой второй обруч, первый был попроще(так-же с массажными элементами, и внутри полый).
Такой обруч очень легкий и им сложно набить синяки, а при необходимости его можно утяжелить. Я когда научилась крутить его более менее засыпала в него рис(можно любую другую крупу, соль, песок, камушки и т.п. на что хватит фантазии).
Почему, я считаю, что не подойдет, для того что бы учиться обруч с первой картинки? Дело совсем даже не в весе обруча, к этому достаточно быстро привыкаешь, дело в массажных элементах. Эти элементы как раз и набивают синяки, а при падении так бьют по ногам, что желание его не поднять и продолжить заниматься, а разобрать и убрать подальше. Я когда его покупала, предполагала, что будет больно крутить. Я училась можно сказать по новой его крутить, к счастью быстро вспомнила как.
И в двух словах про тренировки с обручем, плюсы и минусы так сказать.
Обещания: если заниматься регулярно, грамотно подобрать комплекс упражнений, сочетать занятия с правильным питанием и другими физическими нагрузками, то хулахуп благотворно влияет на фигуру. Обруч помогает подтянуть линии фигуры, приводит в тонус мышцы, появляется тонкая талия, исчезает живот и бока.
Противопоказания: беременность; любые гинекологические заболевания; первые месяцы после родов посредством кесарева сечения; заболевания органов брюшной полости; проблемы с позвоночником: травмы, смещение позвонком, грыжа.
Что говорят тренера? На самом деле они разделены на 2, лагеря, ярых противников и остальных.
Замечания врачей и диетологов:
Врачи, ничего против занятий с обручем, если нет противопоказаний, не имеют.
Диетологи считают, что занятия с обручем не дают результатов, без диет. Они советуют низкокалорийную диету и обязательно пить много воды.
Стоит ли оно мучений и есть ли от занятий с обручем польза, скоро вам расскажу. Нашла комплекс упражнений с этим агрегатом, примерно из 10ти упражнений. Сегодня уже 5тый день как я с ним занимаюсь.
Перед занятиями мои параметры:
- Грудь 89
- Плечо (рука в самом широком месте) 30
- Талия 75
- Живот(в самом широком месте) 90
- Бедра 97
- Бедро (нога в самом широком месте) 55
Неделя завершена. Результаты тут.