По мнению диетологов, токсины могут скапливаться в организме по причине плохого обмена веществ. Так же это может произойти в результате недостаточно хорошей работы печени, почек и кишечника, которые отвечают за выведения из организма вредных веществ.
Принципы очищения организма от аллергенов и токсинов с давних времён практиковали народные целители. Использование очищающих коктейлей - приятный и вкусный способ решения этой проблемы. Тем более что для таких коктейлей всегда можно подобрать ингредиенты, в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.
Я на своём примере убедилась, что детоксикацию с помощью очищающих напитков лучше проводить два раза в год – летом и зимой. В это время легко подобрать соответствующие сезону овощи, зелень, фрукты и ягоды. Следует помнить, что очищение нужно проводить курсами. Бесконтрольное применение коктейлей для очищения не эффективно и не принесёт пользы.
По совету диетолога Татьяны Федотовой, я применяю мягкие методы очищения, которые базируются на следующих принципах:
1.Использование продуктов, которые стимулируют деятельность пищеварительной и выделительной систем. К ним относятся кисло молочные продукты, растительные масла, зелень, ягоды, овощи, содержащие грубую клетчатку;
2. Употребление достаточного количества воды. Бутылочка с водой всегда при мне и я отпиваю из неё по глоточку;
3. Водные процедуры. Контрастный душ, плавание способствуют активизации очистительных процессов в организме. Применение очистительных напитков часто усиливает потоотделение, поэтому водные процедуры в это время особенно необходимы.
Из всего многообразия рецептов, я отдаю предпочтение следующим:
· Коктейль с кефиром и клюквой.
Клюква положительно влияет на деятельность почек. Она обладает бактерицидным действием и способствует выведению песка. Кефир нормализует кишечную микрофлору, обладает мягким слабительным действием.
Последовательность приготовления:
Три столовых ложки клюквы взбиваем блендером, смешиваем с одним стаканом кефира. При желании добавляем мёд по вкусу.
· Коктейль с огурцами и зеленью.
Обладает мочегонным и лёгким слабительным действием.
Один огурец среднего размера и пучок зелени укропа и петрушки нарезаем и взбиваем блендером. При желании можно добавить немного морской соли.
· Томатный коктейль.
Обладает мочегонным и желчегонным действием.
Последовательность приготовления:
Несколько спелых летних помидоров натираем на тёрке. Прибавляем чайную ложку растительного масла и измельчённый зубчик чеснока.
Такие приятные напитки можно чередовать и употреблять вместо завтрака в течение одной недели. Они насыщают организм витаминами и минералами, выводят токсины, уменьшают тягу к употреблению сладостей. Через час – полтора после принятия очищающих коктейлей можно съесть свой обычный завтрак.
При выборе того или иного рецепта, следует прислушаться к своему организму – часто нам хочется именно тех продуктов, которые нам в данное время необходимы для очищения!