Порой мы чувствуем такой упадок сил, что совсем не хочется приступать к делам и вставать с утра. Почему так бывает и как справиться с этим состоянием, поговорим сегодня.
У человека бывает ресурсное и не ресурсное состояние.
Что такое ресурс? Это наша внутренняя сила, стойкость, жизнелюбие, боевой дух, желание действовать, сворачивать горы - дать синонимов можно немало. Когда мы находимся на пике нашего морального и физического спада, надо самому себя оттуда и вытаскивать. Помимо стандартных приемов: сдать анализы, чтобы выявить отклонения в микроэлементах, чаще гулять или больше спать, есть еще кое-что, о чем многие забывают.
Во-первых, попробуйте вести дневник (2-4 недели), наблюдайте за своей жизнью, чем вы занимаетесь, чему уделяете время. Записывайте все, на что уходит ваше время в течении дня. Также пишите какие эмоции и волнения были в течении дня. Простое наблюдение поможет заметить закономерности в рутине дней.
Во-вторых, задайте себе вопрос - что конкретно меня радует в жизни? И составьте список вещей, которые вам в радость делать и они вас по настоящему наполняют. Это может быть, что угодно - от неспешной чашки кофе по утрам, воскресных завтраков до помощи бабушке по дому и поездок в другие страны. У каждого человека будет свой список. Проследите за тем, чтобы там были вещи, восстанавливающие как физические, так и духовные силы.
И теперь сравните ваши ежедневные действия со списком радостных для нас вещей. Сколько совпадений вы обнаружите? Усомнитесь, действительно ли вы позволяете себе жить так, как вам хочется? Счастье берется не из ниоткуда - мы сами его создаем, в том числе выполняя ЕЖЕДНЕВНО то, что нас радует и приносит удовлетворение.
Только после того, как вы начнете чаще внедрять в жизнь действия из списка - тогда и получите то ресурсное состояние. Оно поможет вам всеобъемлюще наслаждаться жизнью и быть источником энергии не только для себя самого, но и для близкого окружения. А ведь все мы желаем благополучия своей семье?
Держите список перед глазами, можете его распечатать и повесить на видное место. Или оформите в виде чеклиста. Периодически дополняйте список и обращайтесь с вопросом "что из него я сделал(а) сегодня?".
Есть еще один немаловажный пункт. Как бы вы себя не наполняли силами, успехами, здоровьем и радостью, будут находиться люди и ситуации, буквально истощающие вас. Да, такое бывает и с этим нужно работать.
Постарайтесь уменьшить проведенное время с такими людьми, быстрее выходите из ситуаций, где вы чувствуете себя некомфортно либо меняйте свое отношение и реакцию на нее. Иначе, сколько сосуд не наполняй, если есть дырочка, куда мы сливаем энергию, вся работа над собой будет бессмысленна.
Помните, только вы отвечаете за заботу о себе и наполнение своей жизни тем, что приносит чувство радости и глубокого спокойствия.
Быть ресурсным человеком - значит жить полной жизнью и делиться радостью с другими, не приуменьшая свою ценность!
Поделитесь в комментариях, что восполняет ваши ресурсы и это может помочь другим.