Вы пробовали лимонадную диету, диету пещерных людей или потребление колбасы? Путь к стройности иногда бесконечен, и мечта о супер характере часто обусловлена оригинальным диетическим методом. Три из них предлагаются вам вместе с мнением эксперта.
Думаю, что единственный способ похудеть - это есть все реже, добавлять белки за счет углеводов, больше овощей и полезных жиров и начинать двигаться. Тогда мы позаботились о. Никакие магические линии не работают, по крайней мере, для здорового похудения. И все же женщины пробуют разные диеты. На что они похожи?
Лимонад диета
Также известный как кленовое очищающее средство, он известен в США с 1976 года. У Стэнли Берроуза и изначально хотел лечить язву желудка. Идея заключается в том, что вы пьете специально приготовленный лимонад в количестве 10-12 стаканов в день в течение десяти дней, на период диеты. Вам нужен кленовый сироп, кайенский перец (чили), лимонный сок и питьевая вода. Вы не должны есть другую пищу, вы можете пить негазированную воду или мятный чай. Некоторые варианты этой диеты рекомендуют пить соленый настой утром, смешивая литр воды и две столовые ложки не содержащей йода морской соли. Вечером у вас будет слабительный чай, и детоксикация будет идеальной.
Мнение эксперта: РНДр. Петр Форжт, CSc., Мир Здоровья
Первоначальное намерение автора этого режима диеты заслуживает похвалы и, возможно, даже с профессиональной точки зрения. Однако, как и в случае с любым другим режимом, связанным с голоданием, тем более, с использованием специй чили, я рекомендую быть очень осторожным. Лично я практиковал это лечение без особых проблем и длился эксперимент три дня. Но я просто тестировал, не худел и не избавлялся от язв. Регулярная доставка сахара поддерживает стабильный уровень сахара в крови, поэтому вы не проголодаетесь и избежите психологических осложнений. Вот комбинация с соленой водой и слабительным уже является более серьезным вариантом, но, наоборот, я не считаю это опасным для жизни. Вы можете попробовать этот вариант диеты за относительно дешевые деньги самостоятельно - главное, хватило бы силы воли.
Диета Аткинсона
Диета популярна главным образом потому, что можно есть продукты, которые обычно являются табу во время потери веса. Рекомендуется употреблять продукты, богатые белком и жиром, следить за потреблением углеводов. Таким образом, вы всегда наслаждаетесь мясом, яйцами, молочными продуктами и даже колбасами! Но в черном списке есть картошка, рис, макароны, выпечка, сладости. На первом этапе диеты, который длится 14 дней, допускается только 20 г углеводов в день. Основным фактором, ответственным за сжигание избыточных жировых отложений, является состояние, которое называется кетоз. На первом этапе потеря веса поразительна, и это понятно. Человек имеет запасы углеводов в организме около 300-500 г. Каждый 1 г гликогена связывает около 4 г воды. Поэтому, когда у нас заканчиваются запасы углеводов, мы можем сказать, что теряем 1-2 кг воды. На втором этапе углеводы постепенно добавляются. Кетрин Зета-Джонс, Дженнифер Энистон и Рене Зеллвегер практиковали эту диету.
Мнение эксперта: РНДр. Петр Форжт
Популярность диеты была огромной, потому что результаты были хорошими. Но затем врачи осудили ее, у автора диеты даже были какие-то проблемы с организмом, потому что диета, как говорят, наносит вред здоровью. Но кетогенная диета теперьснова актуальна.
Палеолитическая диета
Эта диета известна как палеолит или диета каменного века. Она основана на убеждении, что в палеолитический период человек не знал сельского хозяйства и поэтому зарабатывал на жизнь охотой и собирательством. Сторонники этой диеты предполагают, что пищеварение человека эволюционно не приспособлено к сельскохозяйственным продуктам (зерно, молочные продукты). В палеолите злаки, бобовые и выпечка в меню значительно сокращается или даже исключаются из рациона. Поэтому часть меню состоит в основном из продуктов животного происхождения (мясо - в основном дичь, яйца, рыба), а также из дикорастущих культур и ягод (яблоки, ягоды, грибы, орехи, овощи ...). Актриса Джессика Биль, певица Майли Сайрус и актер Мэтью МакКонахи периодически садятся на эту диету.
Мнение эксперта: РНДр. Петр Форжт
Автор ... снова доктор. Недавно палеонтологи выдвинули теорию о том, что человек эволюционировал так хорошо только потому, что научился есть мясо! Пойманное животное подвергалось термообработке! Однако у нашего предка зубы были чуть сильнее. Теория хороша, если бы все, что мы могли потреблять таким образом, было «био», как во времена наших даже недавних предков. Если бы у нас было время ходить постоянно в лес, собирать корни и ягоды - на работу уже врем я не было бы. Резкое сокращение потребления лимонада, кондитерских изделий, включая сладости, печенье, шоколад, пончики и т. д. ,конечно ,положительно скажется на сжигание лишнего веса. И есть еще одна проблема - такая диета нереальна в реальных условиях из-за отсутствия на рынке подходящих продуктов питания и, прежде всего, из-за ее высокой цены.