Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. - Фридрих Ницше
Наверняка каждый задавал себе хоть раз в жизни вопрос: Счастлив ли я?
Кто-то отвечает на него положительно, кто-то отрицательно, а кто-то затрудняется дать утвердительный ответ. По каким критериям можно определить уровень своего счастья и внести какую-то ясность в этот вопрос?
Исследуя эту тему, я наткнулся на метод «Измерения счастья» психолога Эд Динер. С которым и хочу вас познакомить и предложить самостоятельно определить уровень своего счастья!
Используя шкалу от 1 до 7, ответьте на приведенные ниже вопросы. Поставьте 1, если точно несогласны, 3 — если скорее не согласны, 5 — скорее согласны, 7 — точно согласны. Отвечайте на вопросы искренне, ведь вы это делаете для себя.
- Во многих отношениях моя жизнь близка к моему идеалу.
- Обстоятельства моей жизни прекрасны.
- Я удовлетворен(а) своей жизнью.
- У меня в жизни есть то, что мне по-настоящему нужно.
- Если бы можно было прожить жизнь заново, я бы почти ничего не изменил(а).
Теперь сложите все пять цифр, и вы получите общий результат. Этот тест показывает, насколько вы удовлетворены своей жизнью. Сумма баллов от 15 до 25 считается средней, показатель меньше 14 означает, что ваша удовлетворенность жизнью ниже среднего, а если результат оказался между 26 и 35, вы, скорее всего, вполне довольны тем, как живете.
Если вы попали в число людей, набравших в сумме от 15 до 35, примите мои поздравления и продолжайте в том же духе! Однако, если сумма баллов оказалась ниже 15, постарайтесь пересмотреть свои жизненные приоритеты и понять, в чем заключается камень преткновения.
В процессе разбора может оказаться и так, что вы слишком предвзято к себе относитесь, а может и наоборот, вам действительно есть над чем поработать.