Отличный и привлекательный внешний вид невозможен при наличии лишнего веса. Чтобы придерживаться новомодных диет, нужна огромная сила воли и достаточное количество денег на дорогие продукты. Есть ли не столь затратные морально и денежно варианты избавления от лишнего веса? Есть, но тогда придется вложиться физически.
Но наука продолжает производить все новые открытия в области похудения. В частности, открыто много продуктов, которые имеют свойство сжигать жир. Вот эти продукты:
- Продукты из молока. Сюда относится все, за исключением молока. Эти продукты способствуют увеличению кальцитриола – это гормон, стимулирующий жиросжигание в клетках. Отдавайте предпочтение нежирным йогуртам, кефиру, творогу, простокваше. Молочный белок, содержащийся, в них ускорит жировой обмен. В первую очередь сжигается подкожный жир для снабжения организма энергией.
- Имбирь. Это разогревающий продукт. Он стимулирует секреторную функцию желудка, которая ускоряет метаболизм и жиросжигание. А также имбирь улучшает внешний вид нашей кожи, продлевая ее молодость и красоту.
- Капуста. Причем бороться с ожирением будет капуста любого сорта. Капуста выведет шлаки, снабдит организм полезными микроэлементами, нормализует гормональный фон женщины и есть ее можно сколько угодно, потому что она содержит мало калорий.
- Огурцы. Особенно полезны, для похудения в сезон созревания. Не счищайте кожуру со свежих огурцов. Огурцы выводят из организма лишнюю жидкость и тем самым также помогают похудению.
- Корица. Ее недавно используют в нашей кулинарии, но уже успели оценить ее жиросжигающие свойства. Корицу добавляют в напитки или заваривают кипятком с добавлением меда.
- Грейпфрут. Его жиросжигающие свойства доказаны научными исследованиями. Он снижает уровень инсулина в крови, что ведет к сокращению веса. Флавоноид нарингин в грейпфруте разгоняет желчь и помогает расщеплению жиров еще на стадии их поступления в организм. Есть грейпфрут нужно с горькими перепонками.
- Зеленый чай. Ускоряет метаболизм, что необходимо для жиросжигания. Особенной популярностью полезный чай пользуется у звезд. Такой чай избавляет как от подкожного жира, так и от висцерального.
- Вода. Способствует быстрому снижению веса. Вода заглушает аппетит, вымоет соль и токсины.
- Малина. Энзимы в ее составе эффективно сжигают жир. Малина ускорит обмен веществ и является низкокалорийной ягодой.
- Горчица. Активирует производство желудочного секрета, чем улучшает пищеварение.
- Апельсины. Низкокалорийный фрукт, который, наделен отменным вкусом и насытит на 4 часа.
- Миндаль. На 60% жиры, содержащиеся в нем, выйдут из организма, не переварившись. Орех насытит вас, но не оставит лишнего жира.
- Хрен. Его ферменты обладают жиросжигающим эффектом.
- Фасоль. В бобах содержится, растительный белок. Чтобы усвоить белок требуется много энергии, которая берется из жировых клеток.
- Молоко кокоса. Обогащено жирами, ускоряющими метаболизм.
- Ананасы. Легко насыщает и помогает работе ЖКТ.
- Папайя. Воздействует на холестерин и расщепляет белок. Но в том случае, если вы едите фрукт перед едой, в процессе основного приема пищи или сразу после него.
- Красное вино. Расщепляет жиры и не позволяет образоваться новым. Но не потребляйте вино в большом количестве.
- Яблоки и груши. Научные исследования позволили выяснить, что, при прочих равных условиях, похудение пройдет быстрее, если вы регулярно будете есть эти фрукты.
- Овсяная каша. Насыщает и заряжает энергией.
С помощью этих продуктов вы легче избавитесь от жира. Особенно если сбалансируете ваш рацион и будете физически активны.