Межсезонье в беге.
Многие начинающие бегуны считают, что сезон подготовки длится с конца весны до начала осени, в это время проходят многие забеги и соревнования. Осенью новичками успешно забрасываются беговые тренировки, такой подход чреват днём сурка, с наступлением весны подготовка начинается с нуля.
В целях сохранения формы и достигнутых результатов, тренировочный процесс должен быть непрерывным. Ведь если бросить бег на месяц, то начинать надо практически сначала.
Если в межсезонье продолжать тренироваться, это принесёт немало пользы:
-Во-первых, не растеряется форма.
-Во-вторых, весной можно выйти на первые старты уже готовым и с неплохой скоростью.
Межсезонье - отличная возможность перезагрузиться и поставить перед собой грамотные задачи на новый сезон. Если в беге вы новичок, то скорее всего в сезоне вы работали над выносливостью. Чтобы бежать быстрее теперь нужно будет включать скоростные и интервальные тренировки, дополнительно поработать с тренером над техникой (Не забывайте - одновременно работать над выносливостью и скоростью не рекомендуется).
В сезоны дождей, слякоти и снега необходимо поддерживать мотивацию на высоком уровне: Периодически регистрируйтесь на забеги, чередуйте шоссейный бег с трейловым, вступите в беговой клуб.