Привет, меня зовут Маша, мне 41 год. Я похудела на 50 кг. Результат вы видите на моих фото. Сейчас мой вес 65-66 кг. Я стремлюсь к тому, чтобы добиться идеального веса - 58 кг. Если бы я худела в первый раз, я бы сказала, что добиться такого же результата очень просто - ешь поменьше, двигайся больше и станешь стройняшкой. Но это не так.
На наш вес влияет много факторов - болезни, гормоны, стрессы, качество продуктов и даже способ их приготовления. На этом канале я хочу собрать ту информацию, которая реально помогает худеть и сохранять результат.
Например, вы никогда не похудеете, если у вас нарушен гормональный фон. Будете немного сбрасывать и ещё больше набирать. А популярный совет пить много воды приведёт к отекам, если есть проблемы с почками. А если в почках камни? Или песок? Вполне может начаться движение камней и острый приступ.
Большое употребление фруктов это не только польза, но и нагрузка на поджелудочную железу. Вы помните, что знаменитый фруктоед Стив Джобс умер от рака поджелудочной железы? Ещё один важный момент - на диете мы часто отказываемся от углеводов, а это основное топливо для нервной системы. Её обязательно нужно "подкармливать", но не булочками, а витаминами, иначе стресс и переедание будут мешать сбросу веса. И вроде усилий много - а результат минимальный. В такой ситуации мы часто теряем мотивацию.
То есть, если сформулировать основные принципы, которые помогли мне худеть это будет выглядеть так:
проверить и привести в порядок гормональный фон
пройти обследование пищеварительной системы и жкт
проверить состояние нервной системы и уровень стресса
сократить калорийность и изменить принципы питания
не голодать и не допускать экстремальной потери массы тела
пить чистую воду
много ходить и заниматься фитнесом
понимать, что главная цель - быть счастливой, а не худой
Я узнала много интересного. Например, как поесть, но не получить ни одной калории! Или какой торт менее калориен, чем куриная грудка! А ещё как подтянуть кожу лица или быстро уменьшить живот. Я делюсь своими меню и рецептами, а также ищу и пробую новые рецепты вкусной еды для похудения и красивой фигуры.
Вот ещё немного фото до и после.
P. S.: Лицо заштриховано, потому что я не блогер, а работающая мама и жена. Я стесняюсь.
Пожалуйста, поддержите меня лайком и подпиской!
Читайте дальше: "Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
См. также:
- -50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник