Сегодня сделал тренировку. Делал тонизирующий жим стато-динамику одну серию. Потом три серии СТД(стато-динамики) становой тяги развивающая. Далее СТД плечи подъём гантелей на вытянутых вперёд руках - 2серии. Предплечья на спец тренажёра для армрестлеров -2 серии. Одну серию на икроножные на жимовой платформе. И в заключении серия на бицепс со штангой стоя и серия на трицепс на тренажёре. Серия - это три подхода по 30 секунд каждый и с перерывом между подходами по 30секунд.
Прослушал аудио лекции Виктора Николаевича. В основном повторяют его лекции на Ютубе. Однако есть и ньюансы, которые он озвучил на основе своих принципов. К счастью, я это уже понимаю и использую. Это настоящее-будущее физической культуры.
