Люди зачастую верят в то, что навязывает им общество. Существует множество мифов о спорте и питании.
Давай разберёмся, чему всё-таки не стоит верить
- Миф 1
Тренировка с тренером - это лишь трата денег: "я же и сам знаю, КАК надо"
( на самом деле, хотя бы первые пол года необходимо позаниматься с тренером, так как лучше тренироваться с человеком, имеющим за своей спиной багаж знаний, чем "гробить" своё здоровье, не зная ничего о сфере фитнеса )
- Миф 2
При регулярных занятиях жировая ткань превращается в мышцы
( жировая ткань состоит из жировых клеток, которые никак не смогут превратиться в белковые структуры, из которых состоит мышечная ткань. Жировые клетки ни во что не превращаются, они просто уменьшаются в размерах из-за правильного питания и тренировок )
вы же не верите, что камень превратится в золото, тут тоже самое)
- Миф 3
Чем дольше тренировка, тем выше результат
( для нормальной нагрузки для организма вполне хватает и 40 минутной тренировки, не стоит "убивать" свой организм многочасовыми тренировками, в скором времени вам просто надоест так тренироваться + огромная нагрузка на мышцы может плохо сказаться на здоровье организма )
- Миф 4
Если болят мышцы, то я знатно потренил
( боль не всегда показатель хорошей или плохой тренировки, она появляется из-за повышенной, непривычной для организма нагрузки. Цель тренировки - это не боль в мышцах: если ты не ощущаешь боли, то и радуйся этому, результат твоих занятий от этого не уменьшится! )
Советую каждому: не верьте каждому слову, любую услышанную информацию подтверждайте у специалистов.
Ведь вы не хотите погубить своё здоровье)
