О чем этот пост? О том, что себя нужно беречь!🤗
⠀
Я за свою жизнь часто встречала две крайности:
Кто-то говорит, что заниматься надо всегда (ну кроме как, если температура за 38, и ты просто не в состоянии). Если же просто месячные, недомогание, простуда - это не причина отменять тренировку!🏃🏽♀️
А кто-то советует не заниматься вообще в критические дни, также даже при лёгком насморке и если ты утомлён.🛌
Я в очередной раз напомню, что худеем мы не от изнурительных ежедневных тренировок, а от дефицита калорий))) И наше питание - это 80% успеха!
⠀
правильный ответ по ссылке <<=================
Тренировки подтягивают, то что висит после похудения)))) Уже потом, когда идет набор мышечной массы, тренировки выходят на первый план. Но это другая история!
Так вот. Для результативного похудения достаточно заниматься 3-4 раза в неделю! Т.к. мышцам необходимо время на восстановление!
Заниматься нужно в удовольствие! В таком состоянии, когда вы будете выполнять все упражнения в полную силу, когда получите удовлетворение от проделанной работы!🏋🏼♀️
⠀А вот в дни, когда вам действительно плохо, когда КД обильные или болезненные - тренировка будет во вред!!! Вы не улучшите результаты и не похудеете быстрее, если будете заниматься через силу с заложенным носом и больным горлом! Вы сделаете себе только хуже!🏥
⠀Поэтому не нужно переусердствовать. Слушайте свое тело - оно лучше вас знает, что ему нужно!
оставляем ответы в комментариях
=======>Правильные ответы по ссылке<=========
Здоровья вам и успехов в похудении!🧚♀️
Просьба поставить палец вверх и подписаться !!!!
⠀
#похудение #питание #пп #здоровье #фитнес #спорт #диета #бс #болезнь #мышцы #худеем #марафон #фигура #кд