Только решила похудеть, то мышь в холодильнике повесилась, то нажралась всего с голодухи 🤷♀️
Думать что из 💩 можно сделать🍬,так же как из колбасы приготовить полезные котлеты, а из 🍷 сделать 🍶🥛 -ОШИБОЧНО😂 Тогда о полноценном питании можно и не начинать даже и думать.
Почему важно планирование продуктовой корзины?
Все просто. Подошло время есть,потому что питаетесь по режиму, а у вас мало того не приготовлена еда, дак вы подходите к холодильнику, чтобы взять и приготовить, а еще и продуктов нет😢
И навряд ли вы сейчас сорветесь, все бросите и голодный бежишь волосы-назад за мясом,тщательно выбирая его в то время пока ваш кишечник начал самоперевариваться, потом очередь на кассе🙈 Каждая секунда превращается в минуту и ты готов уже отгрызать ухо впередистоящего покупателя, который тупит как ему расплатиться🙈А придя домой будете стоять 30 минут минимум готовить😂 за это время вы уже накидаетесь тем, что можно было съесть 😄
Или же вы пойдете более простым путем, воспользуясь пельмешками🤭 Так кстати делает большинство. Я и сама из их числа была🙉
Кстати, такое поведение приводит к увеличению вашего среднего чека за покупку на 500 р минимум, а дома смотрите, а пакет пустой, толком ничего и не взяли🤷♀️ И как правило набираются продукты, которые можно съесть сразу же, не отходя от кассы.
КАК ПРАВИЛЬНО И БЫСТРО СОСТАВИТЬ КОРЗИНУ ⏬.
Если хочешь получить вкуснейшнее МЕНЮ на 3 дня с рецептами, то оставь свою электронку в комментах или директ
Это базовые продукты, из которых можно приготовить +100500 разнообразных блюд для стройнеющих и не только😁
✅Мясо/рыба/морепродукты (курица, печень, сердечки, желудки, телятина/говядина,индейка,кролик, рыба)
✅Крупы (гречка, овсяная крупа(не хлопья),булгур, перловка, рис(бурый, дикий, черный, красный), чечевица, полба, нут, киноа
✅Овощи (огурцы, помидоры, перец, капуста любая, морковь, свекла, оливки,редис/дайкон, листья салата, лук, зелень, сельдерей)
✅ Грибы
✅Молочка (молоко, кефир,ряженка,варенец, творог, сыр, йогурт густой и питьевой без сахара)
✅Бакалея (яйца, ржаной хлеб, хлебцы, сухофрукты(чернослив, курага), орехи.
✅Фрукты (яблоко, груша, цитрусы,персики, абрикосы, нектарины, сливы). Авокадо.
✅ Специи и масла: оливковое масло,специи, корица, кофе/чай, соевый соус.
С таким набором голодным вы точно не останетесь🤗 Вопрос уже встанет что из всего этого приготовить, потому что глаза разбегаются🙉
КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ ЗАКУП?
Все разом купить вы конечно можете, раз в месяц купил все долго хранящиеся продукты: крупы, мясо, рыбу,морепродукты, разложил все по полочкам и не переживаешь🙏 Пополняется по мере необходимости.
Это позволит вам сэкономить свое время, топливо в машине и нервы🙉
Дело останется за малым, обеспечить себя фруктами, овощами, кисломолочкой, хлебом, бакалеей🤗
▪ фрукты овощи - раз в неделю.
▪ кисломолочка-каждые 3 дня.
▪ хлеб- по мере заканчивания. Я храню хлеб в холодильнике, не портится, и хватает его мне на 1,5 недели🤗
▪ бакалея- раз в 1,5-2 недели.
Очень важно перед походом составить список продуктов, которые стоит прикупить,чтобы не брать ничего лишнего.
И не менее важно, не ходить в магазин голодным.
Планирование наполнения холодильника позволит избежать эффекта неожиданности, в разы сэкономите средства на покупке ненужных продуктов, и приятно будет смотреть в холодильник без ощущения этой пустоты и повешенной мыши😂
