Среди диет мира не могу обойти вниманием рецепт похудения, изобретенный на русской почве. Это кремлевская диета. Думаю, назвали ее так не потому, что вышла она прямо из кабинета президента, а потому, что многие отечественные политики и звезды сбрасывали вес именно по ее схеме.
Итак, самое главное – это низкоуглеводная диета. Калории считать не придется, зато нужно будет постоянно контролировать углеводы. Из рациона придется исключить все продукты, содержащие сахар и мучное. Почти не употреблять молочные продукты, сосредоточив меню на белковых продуктах. Нежирное мясо, рыба, отварные сосиски, яйца и несладкий йогурт станут вашими спутниками от 14 недель до месяца.
Диета работает следующим образом: значительное сокращение поступающих углеводов вызывает дефицит глюкозы, и организм начинает добывать ее из жировых отложений. Естественный процесс вызывает сброс веса от 5-6 килограмм за 2 недели до десятков, если соблюдать рацион в течение нескольких месяцев.
Говорят, что эта диета дает возможность не чувствовать голода. Это не совсем так, учитывая, что кушать придется порциями примерно по 200 грамм три раза в день. И считать углеводы из расчета 1 единица на 100 гр. продукта. В первые семь дней можно набирать ежедневно не более 20 единиц, в следующие – 40, затем держаться на 60. Поскольку некоторые резко начинают терять вес, рекомендуется много пить и заниматься хотя бы минимальными физическими упражнениями.
Обсуждайте вместе со мной диеты, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал - будем худеть вместе!