Всем привет. В предыдущих статьях я писала о двух способах уменьшения объёма талии.
Это ленточка на талии и дыхательное упражнение. Вы знаете, я была ОЧЕНЬ удивлена, но эффект есть и он просто потрясающий.
За эту неделю моя талия уменьшилась на ПЯТЬ сантиметров. А была она 100 !!! А сейчас даже ребра стали проглядываться. Это при том что вес уменьшился только на килограмм.
Может многие подумают что эти способы ерунда, я тоже как-то не очень верила, но решила проверить. Почему? Да потому что я большая лентяйка и заставить себя шевелиться, делать какие-то телодвижения для меня большой подвиг.
А эти способы не требуют большой активности.
Расскажу подробнее.
Первый способ это утром завязывать на талии ленточку и носить её весь день. Я могу это сравнить с операцией по уменьшению желудка. Много не сможешь есть, ленточка начинает врезаться в талию, становится дискомфортно и в мозг поступает сигнал о насыщении. Это действует как-то психологически что ли. Ведь если ты, в свободной одежде ,то не чувствуешь сразу что уже достаточно наелся.
А до мозга, как известно, доходит позже, когда уже обожрался и живот раздулся как барабан.
Эта веревочка просто как стопер действует, и в мозг идёт реакция о насыщении быстрей. Просто удивительно.
И в течении дня, и даже снимая эту ленточку вечером хочется держать живот немного втянутым. Наверное напрягая мышцы живота в течении всего дня дополнительно подтягивается талия.
Через три дня, к ленточке, я подключила еще дыхательное упражнение.
Я не знаю, может для кого-то этот способ покажется сложным, но я несколько лет назад занималась бодифлексом и как-то мне это упражнение делать несложно.
Оно немного отличается от бодифлекса. Не знаю какие процессы там, в животе происходят, когда делаешь это упражнение, может быть как-то нормализуется пищеварение или что-то ещё, но я заметила что это упражнение действует еще и как мочегонное.
Может жир на животе и не сжигается, а выходит лишняя жидкость, но это тоже не плохо.
Я считаю что это упражнение не требует больших усилий. Делаешь его просто лёжа в кровати. Утром пять раз я делаю и занимает это около пяти минут и также вечером.
Может я как-то не понятно тогда описала, сейчас попробую объяснить проще.
Нужно лечь на кровать или любую ровную и не мягкую поверхность. Полежать, подышать, успокоится сделать вдох животом(т.е. вдыхая раздуть живот) и затем сделать выдох через рот сложив губы трубочкой(так легче контролировать выдох) одновременно втянуть живот так сильно насколько сможете и желательно подтянуть его к диафрагме. Задержать дыхание на столько, насколько сможете. И дальше, удерживая живот втянутым можно немного подышать носом и опять сделав вдох, подтянуть живот еще сильней, задержать дыхание, опять же на сколько сможете. Живот надо держать все время втянутым. Затем нужно выдохнуть опять же через рот и расслабить животик.
Когда вы поймете,и пошагово запомните как это делается, то вам не составит труда это упражнение.
Я думаю это упражнение подойдёт и тем у кого нет проблем с лишним весом, но есть проблема большого животика.
Поделитесь, может кто-то делал эти способы. Какой эффект был у вас?
Ну и как обычно не забудьте поставить пальчик вверх и подписаться.
Всем хорошего настроения и стройной фигуры!
