В этом отношении мне очень импонирует позиция Гуру Раттаны, которая отмечает, что, когда Йоги Бхаджан давал эти практики, время выполнения некоторых упражнений было достаточно большим.
Тогда вибрации на планете были другие и эти долгие упражнения были необходимы для того, чтобы получить тот же самый эффект, который сейчас мы получаем гораздо быстрее.
Теперь время выполнения можно менять в зависимости от того, каким временем мы располагаем, нашего текущего состояния и потребностей нашего тела.
Особенно это касается женщин. Если мужчинам подходит повышенная физическая нагрузка, то для женщин такие напряжения могут быть чрезмерными и могут дать обратный эффект.
Периодически мы получаем лучший эффект от практики, сократив время выполнения упражнений в 2 раза.
В некоторых случаях мы стараемся расширить границы наших возможностей, но мы должны уметь чувствовать эту разницу, когда наш дух держит нас во время выполнения тяжелого упражнения, а когда мы просто изматываем себя.
Иногда кратковременный стресс помогает запустить наши внутренние резервные силы, но чрезмерный стресс, когда мы истощены, может наоборот надломить нас.
С опытом к нам приходит умение слышать собственное тело, и понимать, когда надо продолжать, а когда лучше остановиться.
Это правило не совсем работает в тех случаях, когда нам нужно выдержать определенное время в медитации, чтобы получить нужный эффект. Но даже тут, если вы чувствуете, что не можете выполнять эту конкретную медитацию указанное время, то делайте столько сколько можете и постепенно с практикой увеличивайте время выполнения, стремясь к рекомендованному времени.
Любите ли вы физические нагрузки на грани своих возможностей или предпочитаете более мягкую практику?
Приглашаю вас познакомиться с удивительным миром Кундалини йоги и присоединиться к занятиям Кундалини йоги онлайн с 50% скидкой — подробности по ссылке.
