Порой мы даже не осознаем, насколько нас изматывает и обесточивает жизнь в городе и в каком ментальном напряжении мы постоянно находимся. Я нашла для себя идеальный способ восстановить энергию и наполниться. Вы можете придумать подходящую вам вариацию.
Мой идеальный день - это…
✔Уехать на целый день на природу, желательно туда, где меня никто не побеспокоит.
✔Отправить свой телефон в авиарежим. Так у вас будет меньше соблазна ответить кому-нибудь в соц сетях и залипнуть там на пару часов. Заодно можете протестировать себя, сколько раз за день вы непроизвольно включали экран телефона, чтобы посмотреть, не написал ли вам кто-нибудь. Поверьте, за несколько часов, которые вы посвятили себе, мир не перевернется с ног на голову.
✔Постарайтесь молчать. Вы можете, например, читать мантры, но не вовлекайтесь в праздные разговоры, которых у нас достаточно в течение недели.
✔Можно почитать книгу, но лучше сохранять тишину ума и, наоборот, снизить любую ментальную деятельность.
✔Хорошо погулять, осознавая свои ощущения или дыхание. Тут идеально подойдет техника Breath walk или или любая другая похожая практика.
✔Походить босиком по траве - это заземляет и дает чувство устойчивости в жизни.
✔Очень хорошо на свежем воздухе идут занятия йогой или медитацией. Физические упражнения в сочетании с пассивным созерцанием отлично успокаивают ум. Обычно мы не подозреваем, в каком ментальном напряжении мы живем и сколько это забирает у нас энергии.
✔Отмечайте, легко ли вам быть с собой наедине. Обычно мы не хотим заглядывать внутрь себя. Находящиеся там страхи, беспокойства, негативные эмоции пугают нас, и мы отвлекаем себя, чтобы не чувствовать их. Осознавайте свой внутренний дискомфорт, если он у вас есть, это тоже поможет освободить замороженную в нем энергию.
За 5-6 часа такого отдыха я чувствую себя как после полноценного отпуска, но если нет возможности уйти на целый день, для начала позвольте себе 1-2 часа.
Особенно эта практика полезна женщинам. Наша природа заботиться и питать, но мы должны сначала наполнить себя, чтобы нам было, чем делиться с другими людьми.
А вы любите проводить время наедине с собой?
Приглашаю вас познакомиться с удивительным миром Кундалини йоги и присоединиться к занятиям Кундалини йоги онлайн с 50% скидкой — подробности по ссылке.
