Очень важно сделать диету стилем вашей жизни. Чтобы вы наслаждались каждым приемом пищи, даже вовремя похудения и поддержания хорошей формы. Добавьте эти продукты в свой рацион, ведь это простые, питательные и вкусные продукты вы сможете приготовить дома, после которых у вас отпадет желание идти макдональдс.
Почему именно эти продукты? Они очень питательные, с высокой энергетической ценностью. Низкий гликемический индекс, чем он выше, тем быстрее энергия из продукта попадает в кровь и если вы ее моментально не потратите, она пойдет в жир.
Яйца
Это основа для правильно рациона. Ведь в них содержится правильный холестерин, который способствует выработке гормона р
Авокадо
Невероятно полезный продукт, перечислять его полезный свойства - займет очень много времени, если вам интересно посмотрите сами. Тогда вы спросите себя, почему же я до сих пор не ел авокадо?
Красная рыба
Семга или форель станут отличным выбором вместо свинины. Огромное количество полезных жиров и отличные вкусовые качества.
Чечевица
Низкая калорийность, немерено белка, невероятно низкий гликемический индекс. Это отличный гарнир, главное его правильно приготовить, можно добавить томатов, овощей или жареный лук.
Индейка
Казалось бы почему не куриная грудка, ведь это одно и то же. Однако нет, индейка более здоровый продукт, как по энергетической ценности, так и по меньшему содержанию различных гормонов.
Зелень и овощи
Это то что добавляет жизни в каждый прием пищи. Все то что зеленое заходит на ура, ставьте эти продукты в основу своего рациона и ваше похудение станет наиболее эффективным.
