Визуализация - это упражнение, в котором мы максимально подробно представляем как мы добиваемся какой-либо цели/желания/мечты, представляем в подробностях каждый наш шаг!
Давайте же разберемся каков принцип работы у визуализации.
Мотивация
Когда мы активно стараемся чего-то достигнуть, но нас покидают силы и мотивация, то ежедневное детальное прокручивание действий, которые мы намереваемся совершить, даёт нам не только увидеть то, что мы упустили, но и повышает в нас уверенность, что мы сможем это сделать. Представление же конечного результата даёт нам заранее ощутить тот восторг, который мы будем испытывать, когда достигнем цели, а это в свою очередь повышает мотивацию поскорее добраться до этой точки.
Тренировка в фантазиях
Когда мы четко и очень подробно представляем себе, как мы выполняем каждый пункт нашего плана по достижению цели, в нашем мозге образуются новые связи, и когда мы начинаем делать то, что представляли, то делаем это чуть ли не автоматически и с очень хорошим качеством. Именно поэтому в одном эксперименте те, кто не тренировался, а визуализировал, совпадал по результатам с теми, кто усердно трудился на тренировке!
Конечно, визуализация не заменит вам тренировок, действий и всего прочего. Она лишь может значительно улучшить ваши результаты по достижению чего-либо!
Бесполезная визуализация
Визуализация может и не работать. Не работает она в тех случаях, когда человек месяц за месяцем визуализирует, но не делает. И в чем тогда смысл? Мотивация есть, нацеленность на хороший результат есть, но самого результата нет.
Эффективная визуализация
Будет полезным и составить список того, что может пойти не так и как это исправить. Тем самым даже если что-то пойдет не по плану, мы сможем исправить это, ну или хотя бы снизить ущерб!