Практически постоянно слышу от своих коллег «по цеху» что-то подобное:
- вчера в зале был, 5 подходов на пресс сделал по 100 раз
- Ага и что? Кубики видно уже?
- Ну да конечно, ни одного! Видимо мало подходов делаю😀
Стоп ребята ✋🏽 дело совсем не в этом, давай я расскажу тебе, что способствует росту мышц!
И мышц пресса в том числе✔️
Мне кажется у тебя из нет потому, что ты постоянно пьёшь пиво, и наедаешься перед тем как лечь спать, не? Не думал об этом?
Так вот, к вопросу питания позже, сейчас о том, что пресс, это такая группа мышц, которая проявляется если выполняешь два простых условия:
✔️1-тренируешь его, при этом не обязательно делать 10 подходов по 50 раз, достаточно правильно выполнять это упреждение! При всём этом, это такая группа мышц которая восстанавливается очень быстро, и тренировать ее можно каждый день☝🏾
✔️2- соблюдение диеты! Ты можешь каждый день надрываться в зале качая пресс до потери сознания, НО его все равно не будет видно, так как та много кушаешь!
Мышцы растут только тогда, когда ты заставляешь из нервничать. Если ты сделаешь два подхода, но с максимальным весом, ты добьёшься намного больше, чем будешь по 100 раз делать одно и тоже без особых усилий!
заставь мышцы нервничать, и они не заставят тебя ждать ☺️☺️☺️
Почему нельзя заставить себя тренироваться🤷🏽♀️?
Почему нельзя пересилить себя🤷🏽♀️?
Почему нельзя сделать это потребностью организма🤷🏽♀️?
Почему алкоголик идёт за очередной порцией алкоголя и в дождь и в град и в снег, а ты не можешь поднять свой зад и сходить просто пройтись, просто немного растрясти то, что ты надел, просто для себя, для своего здоровья!!! Почему??!!
Где твоя сила воли?!
Где желание?!!
Увы
Ты ленивый зад🤷🏽♀️!
Ты скажешь, что у алкоголика, который идёт за бутылкой просто ломка, потребность выпить! ДА, ты прав. Но что мешает тебе выработать такую же привычку, такую же тягу к занятию спортом, желание стать лучше🤷🏽♀️
Подумай об этом!!!