К сожалению, даже самые продвинутые йогины, уверенные, что ахимса (ненасилие) спасёт мир и не едящие плоть убиенных животных иногда испытывают эту эмоцию. Особенно здесь, в Аргентине. Сами понимаете, народ здесь эмоциональный и горячая кровь частенько доминирует над выбранной профессией. Если нормальный человек не думая долго, выплескивает свои негативные эмоции на окружающих ( подчиненных, супругов, детей…) то йогин не может позволить себе такой роскоши (ахимса, всё же). Так что же делать, когда убить кого-то хочется???
Гнев - очень сильная эмоция. С точки зрения аюрведы, которая неотделима от йоги, приступ этой эмоции означает вышедшую из равновесия питта дошу (энергию огня). Если вы взрываетесь по каждому поводу и без него, этой энергии в вашем теле накопилось слишком много. Необходимо пересмотреть свой стиль жизни.
Начать с диеты. Исключить или свести к минимуму продукты с аналогичными (огненными) свойствами: острые специи, жареные, жирные, соленые и тяжелые продукты, особенно жирное мясо. Аппетит у питты зверский, но переедания нужно избегать. (Как вы уже поняли, если читали мои статьи про аргентинскую народную кухню, именно это, здесь, и едят).
Отдаем предпочтение легко усваиваемой пище и контролируем размер порций.
Также могут помочь охлаждающие специи (мята, фенхель, кинза, кориандр) и эфирные масла (ромашки, мяты, лаванды)
Гнев почти невозможно "задушить" или успокоить. Но его можно "канализировать". Для этого отлично подходит практика йоги. Почему? Йога - не конкурентный вид спорта (ненавидеть некого). Каждый класс йоги включает в себя много силовых поз (питте нужна физическая нагрузка) поз и пранаям на успокоение ума и поз на баланс, которые делают более устойчивыми не только тело, но и психику. К тому же, йога учит нас замечать свои эмоции, проживать их и отпускать.
Дышите глубже!