да-да, именно так на днях "обозвала" мой образ жизни одна моя любимая подруга.
и честно, перед тем как написать эту статью я денек-другой сидела в размышлениях и даже пыталась экспериментировать, но эксперимент не удался😬 видимо мой организм уже перестроился.
итак, начнем с того, что же такое интервальное голодание и с чем его едят. как бы иронично это не звучало.
дисклеймер: я говорю о своем понимании сего действия.
итак, что же я понимаю. а понимаю я то, что этот обычай пришел в мою жизнь из мира йоги и заключается он в режиме питания. да-да, режим питания.кстати ужин в 20 и завтрак в 8 тоже подходит под этот режим. и даже правило есть за 4 часа до 8-часового сна идет из этого обычая. так что, никаким голодом я себя не морю, это было всегда. наверное, еще с советских времен🤔
в чем суть? а суть в том, что минимум 12 часов в сутки вы не едите ничего от слова "совсем", только учтите, что 8 часов из этих 12 вы спите. а за эти 8 часов вы можете съесть все, что хотите, конечно же, в разумных пределах. конечно, в идеале выдерживать 14 часов. на личном примере скажу, что встаю я в 6:30 утра и пока соберусь, умоюсь, оденусь, в конце концов в кровати потянусь, проходит час. но максимум, точнее вершина мастерства 16-часовое голодание, но еще полгода назад я путалась и думала, что надо голодать 18, а это уже перебор😬
кстати, в неучебное/нерабочее время я легко выдерживаю 16-часовое голодание. просто сплю больше😂.
а теперь вспомним историю о том, что если организм редко кормить, то он начнет запасать жир по максимуму.
стоп!
если вы всю жизнь едите за час до сна на 800 калорий, не надо на следующий день переставать есть. надо постепенно приучать организм к 12-часовому голоданию, потом к 14-часовому и так до 16 часов. тогда для организма не будет стресса и он не будет делать стратегических запасов. все просто😇
буду честна, сейчас я в такой гармонии с организмом, что не хочу напихивать его лишней едой и мне абсолютно комфортно так голодать. мой организм привык и не испытывает стресса, то есть голодом не морится.
надеюсь, понятно расписала и не потеряла логическую нить🙏🏻
кстати, вопрос к вам, как относитесь к такому режиму питания?пробовали?если да, то делитесь впечатлениями и мыслям на этот счет:)