Перекус на скорую руку☺️
Как же интересно наблюдать за своими коллегами, которые с невероятно огромной скоростью стараются жить!
Перекусы на бегу, беляши с вокзала, булочки из пекарни, ещё горяченькие, чипсы, вафли, шаурма а потом сопли по до колен, как обставлено и пузо🤷🏽♀️
Чтобы избежать этой неприятности давай определимся, что можно есть на перекус:
-фрукты ( очень полезным будет перехватить яблочко, желательно зеленое, отлично подойдёт банан, но нужно иметь ввиду, что употреблять его желательно посли физических нагрузок, так как он долго усваивания и может вызвать вздутие живота )
-йогурт ( тут очень важен процент жирности )
-творог ( так же обращаем внимание на жирность)
-орехи ( очень хорошо подойдут фисташки, так как жиров которые в них содержатся полностью усваиваются организмом, здесь так же важно их количество, расчищайте для себя суточную норму и не переборщите)
- хлопья ( очень удобно в условиях офиса, хотя мои коллеги не очень к этому относятся, примерно так же как я к их пирожкам и чипсам, так что мы квиты😂)
-овощи(не буду рассказывать про стебли сельдерея, так как это крайне не удобно, по этому вполне подойдёт морковь, огурцы, капуста- сырые и варёный картофель)
Рассказывая о пользе тех или иных продуктов я исхожу из собственного опыта, и говорю о том, что действительно работает☺️
Вернёмся к офису:
Сегодня мои коллеги решили заказать пиццу и пообедать в офисе, как они выразились «чтобы не заморачиваться» сразу же после этого они поныли что у них есть проблемы с лишним весом, и собрались начать худеть, ну с понедельника естественно😄а ещё они дико обрадовались тому, что в подарок идёт кока-колла ну и конечно же как вы все поняли, они после долгих размышлений выбрали диетическую. Все таки переживают за фигуру 😂
Так к чему я, давайте все таки «заморочимся» и начнём следить за своей фигурой и за свои здоровьем☝🏾 я всячески готова вам в этом помочь, как говориться было бы желание🤷🏽♀️
Хорошего Вам окончания рабочей недели🙌🏾