1. Вы должны есть меньше калорий, чем тратите. Или тратить больше, чем едите. Это фундаментальный закон физики, который действует абсолютно на всех. Поэтому любая рабочая диета – это диета с дефицитом калорий, как бы она не называлась. На любой диете человек худеет тем или способом создается общий дефицит калорий за день. Если человек не худеет, значит, у него нет этого дефицита. 2. Хорошая диета должна содержать достаточное количество белка для поддержания мышц. 3. Диета должна обеспечивать поступление с едой витаминов, минералов, клетчатки и полезных жиров. 4. Хорошая и правильная диета должна вписываться в ваш образ жизни, в ваши привычки. Если моя статья была полезная для вас, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
1. Вы должны есть меньше калорий, чем тратите. Или тратить больше, чем едите. Это фундаментальный закон физики, который действует абсолютно на всех. Поэтому любая рабочая диета – это диета с дефицитом калорий, как бы она не называлась. На любой диете человек худеет тем или способом создается общий дефицит калорий за день. Если человек не худеет, значит, у него нет этого дефицита.
2. Хорошая диета должна содержать достаточное количество белка для поддержания мышц.
3. Диета должна обеспечивать поступление с едой витаминов, минералов, клетчатки и полезных жиров.
4. Хорошая и правильная диета должна вписываться в ваш образ жизни, в ваши привычки.
Если моя статья была полезная для вас, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.