Что любят говорить женщины, которые имеют лишний вес и не могут его сбросить? Если честно, я тоже была когда-то такой, поэтому все отмазки мне прекрасно знакомы.
Лично я всегда говорила, что у меня кость широкая. И да, я говорила, что я полная, потому что в моей семье все полные. Действительно, все женщины нашего семейства имеют лишний вес: бабушка и три ее сестры, моя мама и две ее сестры, то есть мои тетушки.
Самой стройной среди всех наших женщин была моя мама. Потому что 14 лет ходила в балет. Потом замужество, роды, вторые, мама начала полнеть. Но она всегда что-то предпринимала, чтобы этого не произошло. Если вес "налип", садилась на диету, принимала какие-то настои, пила чечевичную воду. Это у нас зеленый кофе и семена чиа, в 90-е тоже были свои приколы похудения....
Стала худеть. Оказывается, генетика особо и не причем...
В юности я всегда была стройной, но после первой беременности вес вышел из под контроля. Но если объективно... кушать я стала больше, а двигаться меньше, вот и поперла "генетика". Ну а что, можно же было отмазываться, что у меня в семье все толстые.
Взяла себя в руки, убрала мусор из питания, стала делать физические упражнения, больше двигаться набранные 20 кг ушли. До следующей беременности. Там опять размеренная жизнь, ем что хочу, булочки, пирожное и тому подобное. Так и получилось, что я стала весить 87 кг.
Снова настал момент, когда в голову что-то стукнуло и я похудела на 30 кг. И держу вес уже 3 года. И теперь-то понимаю, что дело совершенно не в генетике, а в образе жизни.
Выдержка их материала АИФ на эту тему:
Когда генетики обследовали людей с ожирением, неблагоприятная наследственность была выявлена у 62–63% пациентов. А неправильное, слишком калорийное питание и недостаток двигательной активности — у 97%! То есть практически у всех.
Получается, что даже без опасной наследственности человек становится полным, если переедает и не шевелится. Верно также и обратное: какие бы гены человек ни получил, если он не переедает и много двигается, лишний вес не появляется.
Фактически, говорят генетики, единственный способ «подправить» наследственность, генетику — изменить образ жизни.
Генетику можно переплюнуть!
Я сравниваю свое питание и питание мой "полной" семьи. Оно совершенно разное. Я стараюсь не переедать, питаться более менее здорово. А что мои бабушка и тетушки? Булочки, пирожки, жаренная картошечка и все такое.
Конечно, откуда при таком питании взяться стройности? А многие семьи так питаются сами, на таком питании растят своих детей, те в свою очередь внуков - вот и получается якобы генетическая предрасположенность.
Та всеми любимая генетика - это больше неправильные пищевые привычки, с которыми можно бороться.
Поэтому мне даже порой смешно слушать женщин, которые говорят, что не могут похудеть, потому что имеют предрасположенность к полноте. Серьезно? Может пересмотреть свое питание и образ жизни?
Спасибо за внимание! Буду благодарна за лайк! Подписка здесь.