Большие перепады температуры на 10 градусов вверх и вниз всего за несколько дней заставляют тело вызывать головную боль.
Как побороть сезонную головную боль?
Внезапные колебания температуры вызывают изменения в кровообращении, которые могут нарушить работу всех органов. Мозг и сердце страдают больше всего, так как их запас кислорода уменьшается. Человек чувствует себя усталым, хотя он не сделал ничего, кроме своих обычных рабочих обязанностей.
Частыми последствиями являются проблемы с вестибулярным аппаратом. Симптомами являются головокружение, нарушение баланса, изменение ритма дыхания и частоты сердечных сокращений, колебания артериального давления, потливость, тошнота, угасание или покраснение лица и шеи.
1.Избегайте резких движений. Если у вас есть возможность, сядьте или лягте. Если нет, опирайтесь на что-то или, по крайней мере, оставайтесь на месте.
2.Правильное дыхание может быстро избавить вас от головокружения. Считайте от 1 до 5 во время вдоха и обратно от 5 до 1 во время вдоха. Глубокое дыхание обеспечивает мозг достаточным количеством кислорода и, таким образом, снимает головокружение. Затем сожмите одну ноздрю и вдохните через другую. Затем измените ноздри. Повторите это 10 раз. Наконец, двигайте дверь круговыми движениями.
3.Вечером делайте массаж дома - он успокаивает и улучшает кровообращение
4.Вы можете использовать лавандовое масло. Если у вас часто случаются припадки на улице, носите с собой флакон в сумке. Лаванда быстро снимает внутричерепное напряжение и противодействует головокружению - втирать 3-4 капли масла в виски. Вы можете сделать это три раза в день и для профилактики.
5.Сон.Врачи советуют постараться успокоиться и всегда дать себе достаточно времени на сон. Это одна из обязательных профилактических мер при резких колебаниях температуры в течение каждого сезона. В конце лета еще более важно улучшить свой иммунитет.
6.Питание. Обязательно ешьте сбалансированное, не жирное, макаронное и сладкое. Ешьте йогурт и свежие фрукты. Хорошо пить много жидкости, свежих цитрусовых соков, сельдерея и лимонного сока, имбирных напитков, которые, как было доказано, улучшают кровообращение.