Одно из самых заветных желаний – отличное самочувствие всегда! Стремление к этому состоянию порождает уйму намерений. И начать реализовывать их мы пытаемся «с понедельника», «с Нового года», «как сойдёт снег» или «дадут зарплату». В поисках «эликсира» бодрости и здоровья я изучал множество вариантов и выбрал бег! Всё очень просто! Чтобы начать, нет необходимости в длительной подготовке или приобретении дорогостоящей экипировки. Главное – это решимость и незначительные затраты на кроссовки и незатейливую спортивную одежду. Самое трудное выйти в первый раз на улицу и совершить первые шаги по пути к «новой» жизни.
Но даже если намерения в отношении бега несерьёзные, следует помнить несколько обязательных правил, чтобы «новая» жизнь не продолжалась в больничных коридорах.
1. Необходимо реально оценить свои физические возможности и уровень подготовки.
2. Во всяком случае, на первых порах, не следует превращать бег в достижение заветной цели или самоистязание, преодолевая неоправданно длинные дистанции или чрезмерно ускоряясь.
3. Пробежки должны приносить моральное и физическое удовольствие.
4. При возникновении дискомфорта, а тем более болей в опорно-двигательном аппарате или других органах, необходимо посетить врача и посоветоваться с ним.
5. Если пробежки стали регулярными, а намерения неизменны, необходимо приобрести специальные беговые кроссовки.
Итак, выйдя на улицу и пробежав небольшой круг по близлежащему бульвару, победоносно возвратившись домой, понимаешь, что подвиг совершён и начинаешь задумываться об определённых целях и достижениях. Вот тут-то надо «притормозить» и проявить сдержанность, дав себе обещание вернуться к этим мыслям, после того, как занятия станут регулярными и придёт понимание серьёзности намерений развиваться и достигать намеченных результатов. Важно, чтобы бег не стал рутинной повседневной обязанностью, которую сам себе придумал.
Желательно найти единомышленников для обмена впечатлениями и обсуждения достигнутого, со временем единомышленников становится много, с некоторыми завязываются дружеские отношения.
По прошествии месяца, я по-прежнему совершаю пробежки по утрам. Регулярные занятия укрепили меня в правильности выбранного пути. Я начал изучать специальную литературу и подсчитываю смету для приобретения беговой экипировки.
На этом этапе можно ставить перед собой определённые цели и выбирать способы их достижения. Пора относится к бегу, не как к приятному времяпрепровождению, а как к серьёзному увлечению способному ощутимо улучшить качество жизни.
За три года, я совершил победу над собой, демонстрируя окружающим, что бегая можно не только поддерживать отличное здоровье и достичь спортивных результатов, но и обзавестись новыми друзьями, посмотреть мир, узнать много нового, чего бы при других обстоятельствах никогда не узнал.
Сегодня, я чувствую себя на все 100!
Побежали!
Одно из самых заветных желаний – отличное самочувствие всегда! Стремление к этому состоянию порождает уйму намерений. И начать реализовывать их мы пытаемся «с понедельника», «с Нового года», «как сойдёт снег» или «дадут зарплату». В поисках «эликсира» бодрости и здоровья я изучал множество вариантов и выбрал бег! Всё очень просто! Чтобы начать, нет необходимости в длительной подготовке или приобретении дорогостоящей экипировки. Главное – это решимость и незначительные затраты на кроссовки и незатейливую спортивную одежду. Самое трудное выйти в первый раз на улицу и совершить первые шаги по пути к «новой» жизни.
Но даже если намерения в отношении бега несерьёзные, следует помнить несколько обязательных правил, чтобы «новая» жизнь не продолжалась в больничных коридорах.
1. Необходимо реально оценить свои физические возможности и уровень подготовки.
2. Во всяком случае, на первых порах, не следует превращать бег в достижение заветной цели или самоистязание, преодолевая неоправданно длинные дистанции или чрезмерно ускоряясь.
3. Пробежки должны приносить моральное и физическое удовольствие.
4. При возникновении дискомфорта, а тем более болей в опорно-двигательном аппарате или других органах, необходимо посетить врача и посоветоваться с ним.
5. Если пробежки стали регулярными, а намерения неизменны, необходимо приобрести специальные беговые кроссовки.
Итак, выйдя на улицу и пробежав небольшой круг по близлежащему бульвару, победоносно возвратившись домой, понимаешь, что подвиг совершён и начинаешь задумываться об определённых целях и достижениях. Вот тут-то надо «притормозить» и проявить сдержанность, дав себе обещание вернуться к этим мыслям, после того, как занятия станут регулярными и придёт понимание серьёзности намерений развиваться и достигать намеченных результатов. Важно, чтобы бег не стал рутинной повседневной обязанностью, которую сам себе придумал.
Желательно найти единомышленников для обмена впечатлениями и обсуждения достигнутого, со временем единомышленников становится много, с некоторыми завязываются дружеские отношения.
По прошествии месяца, я по-прежнему совершаю пробежки по утрам. Регулярные занятия укрепили меня в правильности выбранного пути. Я начал изучать специальную литературу и подсчитываю смету для приобретения беговой экипировки.
На этом этапе можно ставить перед собой определённые цели и выбирать способы их достижения. Пора относится к бегу, не как к приятному времяпрепровождению, а как к серьёзному увлечению способному ощутимо улучшить качество жизни.
За три года, я совершил победу над собой, демонстрируя окружающим, что бегая можно не только поддерживать отличное здоровье и достичь спортивных результатов, но и обзавестись новыми друзьями, посмотреть мир, узнать много нового, чего бы при других обстоятельствах никогда не узнал.
Сегодня, я чувствую себя на все 100!
Побежали!
