В последние годы ученые начали изучать далеко идущие последствия позитивности. Оказывается, что она влияет не только на мозг и эмоции, но и на организм, навыки и даже долголетие.
Что происходит, когда сосредоточены на положительной стороне жизни?
Уровень стресса резко падает и улучшается физическое здоровье
Хронический стресс — одна из самых сложных проблем в высокооктановой современности. Его влияние на тело, ум и дух привлекает большое внимание специалистов. Когда напряжение спадает, сон улучшается, заметны благоприятные изменения в функциях иммунной системы, а показатели здоровья (вес, артериальное давление, уровень сахара в крови и липидов) могут уменьшаться.
Отношения процветают
Если придерживаться позитива, постепенно устраняется реагирование на раздражение. Это дает шанс для продуманных ответов, которые учитывают ситуацию, эмоции и мотивации собеседника.
Понимание того, что любовник, ребенок, родитель или друг создан из иного «материала», позволяет нам меньше осуждать и больше сочувствовать. Также дарит осознание, что люди разные и одинаковой ситуации поступают по-разному.
Эмоциональные пики и долины сглаживаются
Способность быть гибким, а не ломаться от трудностей, развивается, когда вы решаете сосредоточиться на положительном.
Появляется вдохновение
Когда порожденная негативом реакция «бей или беги» исчезает, мы внезапно вновь открываем творческие способности и возвращаемся к проектам, о которых мы мечтали: "если бы было время".
* «Бей или беги» — реакция на страх, при которой в организме выполняются процессы мобилизации сил: учащается сердцебиение и дыхание, напрягаются мышцы, состав крови меняется, вбрасывается адреналин. Стресс с веками у человека перерос от смертельной опасности до страха перед боссом. Но тело реагирует так же, как раньше на нападение льва. Накопившееся напряжение выбрасывается во время панических приступов. Что формирует у людей панический невроз.
Растет уверенность
Позитивное мышление помогает обнаружить и воспользоваться своей уникальной суперсилой. Что интересно, она часто приносит пользу другим так же, как и обладателю. Мы начинаем разбирать проблемы в голове, а не наводить беспорядок.
Тревога уменьшается
Фокусировка на позитиве помогает увидеть и проанализировать жизнь со разных сторон. Прошлое, настоящее и будущее становится нейтральным событием, которое поддается управлению.
Когда фокусируешься на хорошем, происходят потрясающие вещи. Много было написано о позитивной психологии, силе мышления и нейронной пластичности. Существует множество полезных советов и упражнений в свободном доступе, которые помогут почувствовать себя оптимистично и оставаться спокойным даже в социальных сетях — этой стране сравнения и отчаяния.