Ты это то, что ты ешь - гласит древняя мудрость.
Всем привет, сегодня предлагаю поговорить на тему фастфуда. А точнее вреда, который этот фастфуд наносит нашему организму. Вообще еду можно позиционировать как "топливо" для организма6 и чем качественнее это "топливо", тем дольше нам будет служить наш организм. Но многие из-за нехватки времени часто отодвигают вопрос качественного питания на второй план, и в погоне за более важными делами - перехватывают чего-нибудь быстрого и сытного. Незаметно такой вредный лайфхак входит в привычку и незаметно провоцировать развитие болезней и набор лишнего веса.
Если всё упрощать, то фастфуд имеет три основные проблемы.
- Калорийность.
- Жирность.
- Консерванты и специи.
Разберёмся подробнее с каждой проблемой в отдельности.
Высокая калорийность. Один перекус в ресторане быстрого питания может покрыть до половины дневной нормы в калориях у взрослого мужчины, а то и больше. Калории это энергия и на самом деле это не плохо. Плохо то, что кроме множества калорий эта еда не содержит в себе других питательных веществ. И организм принимает стратегическое решение - отложить в прок свалившиеся на него калории. И синтезирует их в жировую прослойку, в том числе и вокруг внутренних органов, что может негативно сказаться на работе этих органов.
Жирность. Фастфуд богат трансжирами, которые провоцируют выработку плохого холестерина. Далее по цепочке - плохой холестерин провоцирует образование холестериновых бляшек в кровяных сосудах, что ведёт к их закупорке, и развитию тромбоза. Вот такая короткая и неприятная последовательность.
Большое количество консервантов и специй. Рестораны быстрого питания не покупают свежие продукты на проверенных рынках, а получают замороженные полуфабрикаты, которые легко приготовить и продать за несколько минут. Так же все блюда содержат большое количество усилителей вкуса и соли, дабы разжечь аппетит у гостей фудкорта. Всё вышеперечисленное угнетает работу ЖКТ, и могут привести к серьёзным заболеванием.
Что касается конкретных болезней, то не буду совсем уж нагнетать жути, и опущу этот момент. Думаю большинство из вас и так в курсе, что фастфудная еда вредна. Задачей которая стояла перед этой статьёй - напоминание того, что вы и так знаете.
Питайтесь правильно, следите за фигурой, будьте здоровы и красивы.
Понравилась статья?
👍 - Жми палец вверх
✅ - Подписывайся на канал (Для нас это важно и очень мотивирует)