В последнее время тенденция борьбы с перфекционизмом становится все более распространенной. Перфекционистом является человек с критическим внутренним голосом , который устанавливает для себя высокие цели.
Само понятие перфекционизма - это убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем.
Возьмите ученика, который много работает и получает плохую оценку. Если он говорит себе: «Я разочарован, но ничего страшного; В целом я все еще хороший человек », это здорово!
Если его реакция: «Я неудачник. Я не достаточно хорош » - это перфекционизм.
Рост перфекционизма не означает, что каждое поколение становится более совершенным. Это значит, что мы становимся все уязвимее для психологических проблем и даже подрываем собственный потенциал.
Совершать и допускать ошибки - необходимая часть роста, обучения и человечности. Избегая ошибок любой ценой, перфекционист может усложнить достижение своих высоких целей.
Есть исследования, которые показывают, что чем выше перфекционизм в юношеском возрасте, тем больше психологических расстройств , которыми будет страдать человек в будущем.
В культурном отношении мы часто видим перфекционизм, как позитив. Даже если вы говорите, что у вас перфекционистские тенденции, это может показаться вам скромным комплиментом;
В целом, перфекционизм это сложное и противоречивое понятие. Некоторые исследователи говорят, что существует:
* адаптивный или «здоровый» перфекционизм – он характеризуюется высокими стандартами, мотивацией и дисциплиной.
* неадаптивный или «нездоровый» перфекционизм – это когда ваши лучшие качества никогда не кажутся достаточно хорошими, и неудовлетворенность результатом вас расстраивает.
«Было высказано предположение, что в некоторых случаях перфекционизм может быть полезен и желателен. Основываясь на 60 с лишним исследованиях, которые мы провели, мы считаем, что это недоразумение », - говорит доктор Хилл из Йоркского университета Святого Иоанна. «Работать усердно, быть преданным, усердным и так далее - все это желательные качества. Но для перфекциониста, это действительно симптом или побочный продукт того, что такое перфекционизм. Перфекционизм не о высоких стандартах. Это о нереальных стандартах. Перфекционизм - это не поведение. Это способ думать о себе»
Перфекционисты чувствуют каждую неровность дороги. Они очень чувствительны к стрессу, они могут превратить плавание в шторм, кратковременный ветер в ураган пятой категории. И, поскольку ирония никогда не заканчивается, поведение, которое перфекционисты в конечном итоге адаптируют, фактически делает их более вероятными неудачниками. Они сдаются легче.
Например, в своих 60 с лишним исследованиях, посвященных спортсменам, Хилл обнаружил, что самым большим предиктором успеха в спорте является просто практика. Но если практика не даёт положительный результат, перфекционисты могут остановиться.
Проблема в том, что для перфекционистов производительность тесно связана с их чувством себя. Когда им не удается, они не просто разочаровываются тем, как у них это получалось. Им стыдно за то, кто они есть. По иронии судьбы, перфекционизм становится защитной тактикой, чтобы держать стыд в страхе: если вы совершенны, вы никогда не подведете, и если вы никогда не подведете, нет никакого стыда.
В результате стремление к совершенству становится порочным кругом,поскольку невозможно быть совершенным во всём.
Когда люди воспринимают свой социальный мир наполненным давлением, осуждающим и гиперкритическим, они прибегают к потенциальным средствам спасения (например, злоупотребление алкоголем и перееданием). Перфекционисты в значительной степени переполнены стрессом. Даже когда это не стресс, они обычно находят способ сделать это стрессом .
Как же избавить своих детей от шаткого пути к совершенству, перфекционизму?
Если основное внимание уделяется достижениям, то дети становятся очень склонны к ошибкам.
Нужно постоянно поддерживать своих детей и в достижении результатов и в их неудачах, убеждая их, разговаривая с ними о том, что всё в руках ребёнка, всё получится при должном старании…и если не так идеально, как он задумал, то по крайней мере уникально!