В предыдущей статье я писала о загрязнении организма. Наше питание - самый главный фактор, который может существенно влиять на это.
Например, продукты могут образовывать в организме слизь.
Как это проявляется?
- Ухудшается всасывание питательных веществ и микроэлементов, следовательно могут быть разного рода проблемы со здоровьем
- Появляется благоприятная флора для развития патогена(грибы, паразиты)
- Аллергия, гайморит, частые простуды с насморком и отхождением мокроты
- Перхоть, шелушение кожи
- Резкий запах пота и обильное его отделение
- Проблемы со стулом
- Целлюлит, отечность
Продукты, образующие слизь
1.Продукты, содержащие казеин, в особенности цельное молоко. Все молочные продукты сильно влияют на образование слизи в организме. Исключение - масло ГХИ.
2. Желатин, а так же насыщенные жирные мясные бульоны. Холодец, майонез и любая жирная пища в холодном виде.
3. Белки животного происхождения в холодном виде. Особенно свинина ,сосиски, колбасы
4. Продукты с высоким содержанием крахмала после термической обработки. Картофель, белый рис, кукуруза. Сырой картофель - отличный продукт, но после обработки он становится клейким и теряет почти всю пользу. Если взять в руки и размять белый рис, то вы почувствуете какой это чистый клей, попадая в кишечник он существенно затрудняет пищеварение. За это его часто рекомендуют употреблять при диарее. Да, действительно, он поможет остановить процесс, но не устранит причину.
5. Белая мука. Самая опасная - пшеничная мука высшего сорта, очень клейкая, поэтому из нее так легко делать любую выпечку. Но и рисовая, кукурузная так же образуют слизь. Все хлебобулочных изделия (допускается цельнозерновой качественный хлеб), выпечка, кондитерские изделия.
6. Консервы и сахар. Любые продукты, которые должны хранится до 3-х суток, но срок годности очень долгий - наши враги. Сахар по своей сути тот же консервант, который бьет по всему организму.
7. Приготовленные крупы и бобовые тоже являются слизеобразующими, но не в таких масштабах как продукты из верхних позиций. Убирать их из своего рациона не стоит. Но следует обращать внимание на обьемы наших порций. Целый день питаться одними вареными кашками как в больнице нельзя!!
Не стоит пытаться отказаться сразу от всего, так как вы привыкли к этой пище, возможно даже есть серьезная зависимость, но стоит начинать понемногу сокращать ее потребление. В следующей статье напишу как скорректировать свой рацион и как правильно употреблять слизеобразующие продукты, чтобы минимизировать вред.
Питайтесь правильно и будет вам здоровье💚