Сегодня я предлагаю вам исследовать свою тревожность. Пройдите тест Чарльза Спилбергера. Данная методика позволяет оценить уровень тревожности на данный момент и насколько она вам свойственна в целом.
Ссылкой на прохождение теста онлайн я поделюсь с вами в конце статьи, а пока расскажу подробнее о тесте и его авторе.
Чарльз Спилбергер - американский психолог, специалист по клинической психологии. Основная сфера профессионального интереса - эмоции и стресс. Был награждён Американской психологической ассоциацией «За выдающийся вклад в познание, профессиональную практику и преподавание психологии».
Тест для оценки тревожности был разработан Ч.Спилбергером на основании анализа 177 признаков тревоги, которые проявляются как в стрессовых ситуациях, так и в нейтральных.
Тревожность не может отсутствовать у человека полностью. Существует оптимальный уровень тревожности - это так называемая полезная тревожность. Высокий уровень тревожности создаёт человеку многочисленные проблемы. Многие совершенно обычные жизненные ситуации он начинает воспринимать как угрожающие его благополучию и самооценке.
Тест позволяет оценить:
- уровень ситуативной тревожности - это тревожность на момент прохождения теста;
- уровень личностной тревожности - на сколько тревожность свойственна человеку в целом как личности.
Тест состоит из 40 вопросов. Для каждого вопроса есть 4 возможных ответа:
- никогда;
- почти никогда;
- часто;
- почти всегда.
Необходимо выбирать один вариант. Старайтесь долго не думать над ответами. Правильных ответов в тесте нет. Важно ваше мнение.
После прохождения теста вы получите заключение о вашем уровне ситуативной и личностной тревожности. Для своего результата вы также получите рекомендации.
Пройти тест вы можете здесь.
Рекомендую подробнее прочитать о личностной тревожности.