Занятия физкультурой по две минуты раз в неделю помогает пожилым людям снизить риск проявления возрастных изменений, в том числе, деменции. К таким выводам пришли ученые из Абертейского университета в Шотландии.
В эксперименте приняли участие добровольцы в возрасте от 60 до 75 лет. Они на протяжении 10 недель принимали участие в специально разработанном комплексе тренировок. Участники исследования два раза в неделю катались на велосипеде с максимальным усилием в течение шести секунд, затем они отдыхали, а потом цикл повторялся. Упражнения высокой интенсивности занимали в общей сложности одну минуту.
У всех добровольцев была гипертония, все они принимали соответствующие препараты. К концу эксперимента их давление пришло в норму без изменений в лечении и диете. В итоге ученые пришли к выводу, что эти физические упражнения способствуют снижению артериального давления, а это, в свою очередь, поможет снизить риск развития деменции у людей старшего возраста.
Ранее мы писали о том, с чем связан старческий запах и как с ним бороться.
По материалам rg.ru