Сегодня я предлагаю вам исследовать вашу уверенность в себе. Пройдите тест Спенсера Рейзаса. Методика позволит оценить насколько вы уверены в себе.
Уверенность в себе (ассертивность) - это способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него.
Ссылкой на прохождение теста онлайн я поделюсь с вами в конце статьи, а пока расскажу поподробнее тесте и о его авторе.
Спенсер Рейзас - американский психолог, доктор психологии и преподаватель. Автор известных учебников по психологии. Преподавал в университете Нью-Йорка. Является членом американской психологической ассоциации. Его исследовательские интересы лежат в области роста и развития человека, психологических расстройств, методов их терапии и психологической оценки.
В 1973 С.Рейзас создал тест для оценки уровня уверенности в себе. В тесте предлагаются 30 утверждений, которые описывают различные типы поведения. По каждому утверждению ответьте насколько оно характерно для вас. Всего возможно 5 вариантов ответов:
- очень характерно для меня;
- довольно характерно для меня — скорее да, чем нет;
- отчасти характерно, отчасти не характерно;
- довольно не характерно для меня — скорее нет, чем да;
- совсем не характерно для меня, описание не верно.
При ответах опирайтесь на своё мнение, а не на то, что о вас говорят другие люди. Старайтесь долго не размышлять над ответами. Как правило, самый первый вариант, который пришёл вам в голову - самый правдивый. Когда вы начинаете размышлять, запускаются механизмы психологической защиты. Из-за этого результаты теста могут исказиться.
В конце теста вы получите заключение о вашем уровне уверенности на данный момент. Возможны 5 вариантов:
- очень неуверен в себе;
- скорее не уверен, чем уверен;
- среднее значение уверенности;
- уверен в себе;
- слишком самоуверен.
Сильная неуверенность в себе, как и излишняя самоуверенность, создают проблемы в отношениях с людьми. "Уверен в себе" - наиболее оптимальный вариант.
Пройти тест вы можете здесь.
Делитесь своими наблюдениями в комментариях.
Рекомендую вам также прочитать: