«У меня плохая генетика».
Самая удобная отмазка. Проходит лучше, чем «у меня нет времени» и «я и так очень устаю физически и морально».
Человек уверен, что любые попытки похудеть не увенчаются успехом, потому что «генетика». Но это он просто нашел удобное оправдание своей лени. Не более. Перенес на «генетику» всю ответственность за свой внешний вид и здоровье.
С генетикой нам может перейти тип фигуры, склонность к полноте/худобе, но окончательную картину мы лепим сами.
Люди, склонные к худобе (эктоморфы) очень сложно набирают мышечную массу, да и любую массу в принципе. Но делают это! И это абсолютно реально. Им просто надо чуть больше напрячься. Опять-таки, напрягаться мы не любим. Лучше сказать про генетику.
Люди, склонные к полноте (эндоморфы), медленно худеют. Но лишь потому, что худеть им надо с большого веса. Поэтому когда оно там похудеется – кто его знает. Ждать так долго и работать над фигурой – «да ну его, у меня генетика плохая».
Оправдываться – вот то, что у нас получается лучше всего. Всегда должно быть что-то или кто-то, на кого можно переложить ответственность. Переложил? Смело можно идти мазать булочку маслом и отрезать колбасы толщиной с палец.
На самом же деле все не так:
Мы в ответе за свой внешний вид на 80%. Генетике отдается лишь 20%. Поэтому лепить из себя можно что угодно. Вопрос в знаниях этапов достижения своего идеала фигуры, в методиках, во временных рамках и (самое главное) В МОТИВАЦИИ.
Склонность к полноте – это шаткое понятие. Ведь можно идти по наклонной и становиться еще шире. А можно проработать этот момент так, что никто и не поймет, что вы были пухляшом, пока вы не покажете свои старые фотки.
Да, вам будет сложнее, чем человеку без склонности к полноте. Но «СЛОЖНЕЕ» не равно «НЕВОЗМОЖНО». И многое зависит именно от человека, от его желания и мотивации:
1. Оправдываться генетикой и лежать на диване.
2. Стараться, стараться, стараться и в итоге рано или поздно получить видимый результат.
Мне встречались и те люди, которые оправдывались генетикой, и те, которые просто про нее говорили, но при этом трудились над собой так, что офигеть какими стали в плане фигуры. Они самые замотивированные, хочется брать пример. И не только в сфере похудения.
Возможно все! И можно слепить из себя красотку самостоятельно! Как это сделала я (фото было выше). Если вам нужен наставник, который корректировал бы ваши действия, то приглашаю вас на свой 5-ый поток «марафона стройности» в онлайн-формате в WhatsApp, который стартует 20 сентября и продлится 3 недели. Марафон для девушек, которые действительно хотят измениться.
Что вас ждет:
· много структурированной информации в виде моих лекций;
· 10 домашних тренировок без специального инвентаря (подойдут и для новичков, и для продолжающих), заниматься можно где, когда и во сколько угодно;
· просчет КБЖУ персонально под ваши параметры и цели;
· питание для похудения, при котором комфортно именно вам;
· много рецептов для вкусного и полезного похудения;
· антицеллюлитные советы;
· моя личная проверка вашего прогресса;
· ответы на ваши вопросы.
И много чего другого.
Подробности и условия участия на странице марафона в Инстаграмме – @juliafit.ru. Или на моем сайте www.juliafit.ru – кликните сюда для перехода. Там вы также найдете отзывы и результаты предыдущих участниц марафона. Моя основная страница в Инстаграмме - @youlllia.
На моих марафонах никто не жует капустный лист с сухой курогрудкой, ведь есть множество вкусных блюд, с которыми можно похудеть и не сойти с ума при этом.
Ну а после марафона вы не вернете скинутые килограммы, если будете следовать и дальше моим советам. Ведь это не диета, это комфортное питание, от которого можно и похудеть, и оздоровиться, и не срываться.
Спешите, пока места еще есть, обычно набор на марафон закрывается за пару дней до старта.
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!